●打太極
每天打30分鐘太極拳可以降低血壓。據(jù)有關(guān)研究表明，連續(xù)12周打太極拳后，血壓可明顯降低。
●喝牛奶
每天喝3次牛奶的人比其他人血壓有所降低，而血壓增高會損害動脈，提高患心血管疾病的幾率。
●喝石榴汁
石榴汁對動脈硬化有很強的減緩甚至抵抗作用，使其體內(nèi)膽固醇的沉積程度降低。
●吃魚
每月至少吃5次魚（比如金槍魚或鮭魚）的人比每月至多吃1次魚的人、休息時的心率平均每分鐘要低3。2次，因為魚類中的歐米伽3脂肪酸在發(fā)生作用。
●大笑
心情好的人通常血流量較好。為了心臟健康，每人每天至少要大笑15分鐘。
●聽慢節(jié)奏音樂
多聽舒緩、柔和的慢節(jié)奏音樂可使心率正常，有益心臟健康，反之快節(jié)奏音樂則可增加呼吸次數(shù)，并且加速血液循環(huán)。
●蘸醬油
深色醬油，有助于對抗心臟細胞損壞，深色醬油中的抗氧化劑含量是紅酒的10倍，對心臟病有很好的預防效果。
●深呼吸
每天保持15分鐘、每分鐘10次、堅持兩個月以上的深呼吸，有助于降低血壓。呼吸過淺會延遲體內(nèi)的鹽排泄，容易引發(fā)高血壓。
●多睡覺
那些每晚睡眠少于5小時的女性比每天睡眠達到8小時的女性，患心臟病的幾率要高出30％，睡眠過少對婦女的性激素、血糖以及血壓造成嚴重損害。
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