冠心病的預(yù)防預(yù)防是刻不容緩的，因為冠心病并不是只有到了中老年時才發(fā)病的，很多人的冠心病從青少年時期就已經(jīng)初顯端倪。不良的生活方式各種慢性疾病搭配了中老年冠心病就開始慢慢顯現(xiàn)出來了，所以下面我們介紹一下冠心病的預(yù)防。

　　冠心病的預(yù)防一、積極預(yù)防冠心病的危險因素

　　1.控制血壓要達標：高血壓病人的血壓應(yīng)長期控制在140/90mmhg以下。據(jù)研究顯示，高血壓患者冠心病的發(fā)病率是血壓正常者的3～4倍，控制血壓能顯著降低冠心病發(fā)病率。

　　3.降血脂：血脂升高是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的直接原因，冠心病患者應(yīng)通過飲食和藥物治療將血脂控制在正常水平之下。

　　2.積極治療糖尿�。禾悄虿∈枪谛牟“l(fā)生最重要的危險因素。糖尿病患者并發(fā)冠心病具有發(fā)病早、進展快、易發(fā)生心肌梗死、死亡率高等特點，應(yīng)積極預(yù)防。

　　4.控制體重，治療肥胖。

　　冠心病的預(yù)防二、養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣

　　不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致冠心病發(fā)生的重要危險因素，應(yīng)建立健康的生活方式是冠心病的預(yù)防關(guān)鍵。

　　1.戒煙少酒：吸煙是誘發(fā)冠心病的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲酒可促進血液流通，氣血調(diào)和，對預(yù)防冠心病有利。

　　2.合理膳食

　�。�1）三餐七八分飽，大便要通暢。過度飲食會導(dǎo)致體重增加，給心臟帶來沉重負擔(dān)，易誘發(fā)心絞痛。

　　（2）多食膳食纖維：正常人每天需要膳食纖維10克左右，相當(dāng)于400克蔬菜。

　　（3）限制食鹽攝入：攝入食鹽過多易患高血壓。世界衛(wèi)生組織認為，每人每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。

　　（4）飲食要清淡，避免高脂肪：多食蔬菜水果，每日攝入瘦肉100克已足夠。

　　以上就是冠心病的預(yù)防的具體做法，雖然至今對冠心病的病因仍不十分清楚，但已知許多危險因素可導(dǎo)致冠心病。積極預(yù)防這些危險因素，就可以減少冠心病的發(fā)生。

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