无码不卡一区二区,少妇性感视频,97久久人妻,啪啪五码不卡,日不卡视频,91美女被草,伊人久久成人电影,香蕉视频99,国产高潮内射操逼视频

99健康網(wǎng) > 心血管 > 冠心病 > 冠心病保健 > 正文

懶人的福音:每天運(yùn)動(dòng)十分鐘即可保養(yǎng)心臟!

2010-03-08 10:09來(lái)源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語(yǔ)
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》5月刊的一篇文章指出,每天只需運(yùn)動(dòng)10分鐘,就能讓心血管更健康。

運(yùn)動(dòng)保護(hù)心臟 高血壓 心臟病 運(yùn)動(dòng)十分鐘

  這項(xiàng)研究由美國(guó)新澤西州立大學(xué)生化研究中心的蒂莫西·丘奇博士和他的同事進(jìn)行,464名肥胖女性參加了調(diào)查,幾乎所有人都有不同程度的高血壓。
 
受訪者被隨機(jī)分為四組:不做任何運(yùn)動(dòng)的對(duì)比組、平均每天運(yùn)動(dòng)10分鐘的輕度組、平均每天運(yùn)動(dòng)20分鐘的中度組和平均每天運(yùn)動(dòng)約30分鐘的高強(qiáng)度組。

  研究者們?cè)谘芯恐鹾脱芯窟M(jìn)行6個(gè)月后測(cè)量了婦女們的耗氧峰值(耗氧峰值越高,心臟越健康)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),即使是輕度運(yùn)動(dòng)組的受訪者,其平均耗氧峰值也比對(duì)比組增加了4.2%,中度、高強(qiáng)度組則分別增加6%和8.2%。丘奇說(shuō):“這對(duì)那些久坐的人和年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息,離開(kāi)你的椅子,即使是10分鐘的運(yùn)動(dòng)也能使你的心臟受益。”

標(biāo)簽閱讀:
高血壓
心臟病
  • 女人皮膚全身發(fā)黃是什么原因

    這種情況需要先完善肝部檢查,包括肝炎病毒譜,肝膽脾彩超,肝臟功能和血常規(guī),貧血方面主要查血常規(guī)還有貧血三項(xiàng),如果都沒(méi)問(wèn)題的話可以補(bǔ)充多元維生素,加上歸脾丸口服。

  • 手氣會(huì)不會(huì)蔓延到全身各處

    雖然有傳染性但是用過(guò)藥之后傳染力會(huì)明顯下降,經(jīng)過(guò)治療治愈之后就不再有傳染性,常用的治療手氣的藥物有鹽酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中藥比如復(fù)方酮康唑軟膏等。

  • 地屈孕酮片吃完會(huì)腰酸嗎

    治療可以改變不良姿勢(shì)、避免久坐久站、避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久,局部可以做做熱敷理療,如果痛的嚴(yán)重,可以口服布洛芬或塞來(lái)昔布膠囊治療。

  • 停經(jīng)多久開(kāi)始補(bǔ)雌激素

    雌激素常用補(bǔ)佳樂(lè),檢查明確的情況下就可以開(kāi)始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黃體酮一起服用,效果更好

  • 外陰癢會(huì)傳染頭皮癢嗎

    這種情況可以口服抗真菌的藥物比如氟康唑片或是伊曲康唑膠囊,外陰這里用紅核婦潔洗液清洗,頭皮用復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑洗頭。

  • 較重閉合性跌打損傷怎么辦

    多休息,不要過(guò)度活動(dòng),可以藥物治療,局部 熱敷,一般可以逐漸恢復(fù),不要著急。

  • 在部隊(duì)里得了甲溝炎

    這個(gè)病可以局部外用抗生素軟膏進(jìn)行治療,比如紅霉素軟膏或者是莫匹羅星軟膏,疼痛明顯的話加上口服的抗生素比如頭孢克肟片。如果反復(fù)發(fā)作而且沒(méi)有好的緩解辦法可以把指甲給拔掉。

  • 咯血病人禁用哪種止咳藥

    如果出現(xiàn)咳血要及時(shí)就醫(yī)治療,檢查一下原因,如果咳血不要選用鎮(zhèn)靜或者有抑制呼吸中樞的藥物。

Q胃痛嘔吐怎么快速緩解

鄒玲婷主治醫(yī)師

A

所以平時(shí)一定要注意,不要貪吃涼食涼飲,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩過(guò)大的食物和油炸食品?梢苑靡恍╀X碳酸鎂片,多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細(xì)]

Q止點(diǎn)性跟腱炎的治療

王富主治醫(yī)師

A

這樣的情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說(shuō)雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來(lái)看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細(xì)]

Q治療灰指甲最好的外用藥

劉靜副主任醫(yī)師

A

如果灰指甲比較少你可以先外用復(fù)方聚維酮碘搽劑治療,但如果長(zhǎng)的太多,或是亮甲治療效果不好,你可以口服伊曲康唑膠囊或是鹽酸特比奈芬片治療。...[詳細(xì)]

Q腳后跟長(zhǎng)骨刺吃什么鈣片好

王富主治醫(yī)師

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過(guò)多的走路以及跑跳,爬山等活動(dòng),盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過(guò)硬過(guò)薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]

聲明:本站圖/文均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)收集,僅供病友參考,不作為醫(yī)療診斷依據(jù)。

閩公網(wǎng)安備 35020302001071號(hào) ICP證書(shū)

海丰县| 贡山| 临猗县| 绥化市| 西畴县| 曲周县| 济阳县| 泸定县| 太谷县| 新巴尔虎右旗| 久治县| 莒南县| 淮滨县| 岑溪市| 子长县| 荥经县| 汨罗市| 聊城市| 鄂尔多斯市| 南川市| 本溪| 集安市| 务川| 沐川县| 晋江市| 酒泉市| 铜川市| 东至县| 连南| 西峡县| 沁阳市| 加查县| 郯城县| 白水县| 林口县| 潼关县| 海林市| 汝州市| 资阳市| 共和县| 安新县|