冠心病是世界疾病中比較高發(fā)的疾病，所以我們一旦出現(xiàn)冠心病一定進(jìn)行正規(guī)的治療，但是我們在日常生活中有很好的護(hù)理也會起到預(yù)防疾病的作用，以下就是護(hù)理冠心病的十四點要求，希望您認(rèn)真看完。
運動科學(xué)
在一些體力勞動和體育活動，運動功能的循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)血脂代謝有助于預(yù)防冠心病。在一些體力勞動，堅持體育鍛煉的人相比，久坐工作和缺乏身體活動，冠心病發(fā)病率較低，同時，體育鍛煉控制的危險因素，高血壓，降低血脂，體重減輕），改善血液循環(huán)，冠心病患者有很好的作用。
科學(xué)鍛煉，運動每分鐘最大心率高達(dá)170-180。運動頻率為3 - 5次，每次20 - 60分鐘。根據(jù)健康，年齡，心功能狀態(tài)的判斷，增加心臟負(fù)擔(dān)和、不引起不適的原則。運動方式的有氧運動如散步，是適當(dāng)?shù)穆T自行車，慢跑，太極拳，做運動避免氣體運動，如舉重。
劇烈運動可引起各種心律失常。凡35歲以上、冠狀動脈疾病，應(yīng)該做運動心電圖。以便使心率不超過210，運動前應(yīng)為5 ~ 10分鐘的準(zhǔn)備活動，做重復(fù)輕度活動，以便使脈沖率逐漸增加，運動中的心率，運動后應(yīng)在5 ~ 10分鐘的恢復(fù)活動，使肢體血液逐漸回到中央循環(huán)。
多吃谷物和水果纖維
日常飲食攝入10克膳食纖維，可使冠心病發(fā)病、死亡的危險，降低了14%和27%。每天至少吃3個蘋果，據(jù)估計一個蘋果含有約3克纖維。
多吃水果，蔬菜，魚，豆類，橄欖油。
魚類，特別是鮭魚，金槍魚，沙丁魚，鱘魚等，豐富脂肪酸，這種脂肪酸，能使高密度脂蛋白膽固醇，甘油三酯下降。具有改善心功能，減少心律失常和心房顫動。在冠心病患者，每周吃3次魚，每次100克，可有效控制病情，降低心肌梗死。
蔬菜和水果富含維生素，胡蘿卜素，葉酸等物質(zhì)，有效地保護(hù)心血管系統(tǒng)。蔬菜和水果含有果膠物質(zhì)，能有效地結(jié)合的膽固醇脂肪，防止動脈粥樣硬化、冠心病有重要的意義。每一天吃蔬菜或水果，400克到500克。如苦瓜，球莖甘藍(lán)，花椰菜，青花菜，甘藍(lán)油菜（甘藍(lán)），蘿卜，菠菜，胡蘿卜，南瓜，果實，獼猴桃，梨，棗，草莓，西瓜，蘋果，香蕉，橘子，葡萄等。
大蒜，預(yù)防心血管疾病中起重要的作用。每天吃3瓣大蒜，經(jīng)過一個月后，使血總膽固醇降低10%，大蒜具有少肝臟合成膽固醇，它也能升高脂蛋白膽固醇。
大豆是動脈的救主，膳食豆制品代替肉類和奶制品，3周后，血中總膽固醇降低21%，甘油三酯也減少，使動脈和心臟得到有效保護(hù)。大豆是一個功能強(qiáng)大的抗氧化劑，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，預(yù)防很多疾病。
每日適量吃一些堅果，如杏仁，核桃，花生，榛子，松仁等等，能預(yù)防心臟病。堅果富含抗氧化劑，單不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇，抑制低密度脂蛋白膽固醇，氧化過程。堅果含有豐富的維生素，能使老化動脈重現(xiàn)生機(jī)。
保持血壓正常
100-139mmhg成人正常收縮壓，舒張壓70-89hg。血壓波動，因身體或精神緊張而提高，但幅度不大，持續(xù)上漲，超過140 / 90高血壓，（高壓，低壓單獨超過標(biāo)準(zhǔn)）。
血壓是一個重要指標(biāo)，高血壓是一種疾病，導(dǎo)致冠心病中風(fēng)致病因素。高血壓早期無癥狀，常被人們忽視的。因此，中年人應(yīng)至少每年一次血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓上升，必須加強(qiáng)預(yù)防，并定期審查，藥物控制高血壓。
保持血脂正常
常用的指標(biāo)，血清總膽固醇和甘油三酯，總膽固醇，前者具有保護(hù)作用，后者是形成動脈粥樣硬化斑塊。甘油三酯與冠狀動脈粥樣硬化，超過標(biāo)準(zhǔn)高甘油三酯血癥。
高血脂控制依賴于食物選擇，少吃動物脂肪、膽固醇含量高的食物。增加體力活動，控制肥胖。
減肥
體重減輕是更有效有氧運動。身體脂肪比人體減輕后10%，血壓，膽固醇降低，血糖控制能力也大大增強(qiáng)。這三個因素對冠狀動脈的影響，研究表明，超重可使血壓和膽固醇水平升高，肥胖可以通過飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，減輕了重量，從而減少冠心病的發(fā)病率。運動是最有效的手段的運動，如散步，跑步，騎自行車，游泳，樓上，比其他類型的活動。如果一天，至少每隔一天中等強(qiáng)度的運動，可以改善心臟功能。
控制血糖
控制血糖可減少冠心病發(fā)病，對糖尿病進(jìn)行教育和心理治療，飲食治療，藥物治療和糖尿病，使血糖維持基本。
相信以上的介紹，您也有了看法了，同時預(yù)防冠心病的方法還很多，希望您認(rèn)真了解，良好的護(hù)理會對疾病恢復(fù)起到很大的作痛，最后祝您身體健康。
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