心臟病人不必刻意朝右側(cè)睡
睡前喝多水增心臟負(fù)荷？
省中醫(yī)院心血管專(zhuān)科主任醫(yī)師陳伯鈞說(shuō)，這種說(shuō)法有一定道理。老年人心臟功能退化，大量喝水（一仰脖子一口氣喝大半杯），會(huì)讓液體大量進(jìn)入血液流進(jìn)心臟，增加心臟的“血容量”，確實(shí)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
這樣說(shuō)來(lái)，有心臟疾病的患者無(wú)論睡前還是平時(shí)都不能“暴飲水”，免得心臟負(fù)荷增加。心臟病人不是不能多飲水，而是得遵循一個(gè)原則：每次喝少量，就是把飲水的總量平均分散到一整天時(shí)間當(dāng)中。每一杯水平均分配到每一口中，小口小口地咽下去。
而睡前半小時(shí)內(nèi)喝水無(wú)論對(duì)健康人還是有心腦血管疾病的老人都不提倡。睡眠時(shí)，人的身體臟器也處于休眠狀態(tài)，睡前大量喝水不僅增加心臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加腎臟這個(gè)排水系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。如果實(shí)在渴了就喝一兩小口水吧。
心臟病人朝右側(cè)睡？
民間一向有個(gè)說(shuō)法，認(rèn)為心臟在人體內(nèi)偏左的位置，因而睡覺(jué)時(shí)偏向右側(cè)睡才不會(huì)壓迫心臟。陳伯鈞說(shuō)，這種說(shuō)法沒(méi)有道理。心臟在胸腔里，有相關(guān)生理組織（如心包膜等）進(jìn)行保護(hù)，向左睡是壓不壞心臟的。如果這種說(shuō)法成立，豈不是心臟病人站立時(shí)，心臟會(huì)往下掉？
其實(shí)人的睡姿沒(méi)有硬性規(guī)定，怎么舒服怎么睡。再說(shuō)，人不可能長(zhǎng)期固定于同一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，哪怕在睡夢(mèng)中，不舒服自然會(huì)移動(dòng)身體。長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)反而容易造成相關(guān)肌肉的勞損和酸痛。
不過(guò)，對(duì)于已經(jīng)有肺氣腫、心臟肥大的患者確實(shí)是朝右側(cè)睡會(huì)更舒服，但這也是人處于追求舒適的本能，跟壓迫不壓迫心臟關(guān)系不大。
翹起高腿有益心臟？
老年人確實(shí)可以多翹高腿做心臟保健。陳伯鈞說(shuō)，年輕人心臟健康，心臟靜脈瓣膜是單向的，只許血液從下往上行。而老年人或多或少心臟瓣膜閉合功能存在問(wèn)題、肌肉收縮力量減弱。長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，很易發(fā)生腿腫。
把腿翹起來(lái)高于心臟位置，腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。使末梢血管中的血流充盈，血回流的壓力增強(qiáng)，血運(yùn)行的速度加快，減輕心臟輸出的壓力。既能減輕浮腫，又可以降低心臟病發(fā)因素。
對(duì)坐車(chē)、乘飛機(jī)的年輕人也是如此。在重力作用下，久不活動(dòng)的小腿大腿很容易浮腫。當(dāng)腳蹺高后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。
小編語(yǔ):對(duì)于孕婦來(lái)講隨著胎兒的長(zhǎng)大適宜選擇左側(cè)臥位,以防或減輕水腫的現(xiàn)象,
