不管是有病沒病，醫(yī)生對(duì)人們最多的建議就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，還有良好的睡眠質(zhì)量，最重要的是營養(yǎng)的平衡，醫(yī)生肯定是不會(huì)沒有原因的讓人們做出這樣的保持。
良好的飲食習(xí)慣，良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)造成過度的肥胖，而肥胖恰恰是造成冠心病的主要原因之一。肥胖者冠心病的發(fā)病率較高，尤其是短期內(nèi)發(fā)胖或極度肥胖發(fā)病率更高。因?yàn)檫^度的體重增加，使心臟負(fù)荷和血壓均上升。高熱量的飲食攝入習(xí)慣，使血脂、血壓水平增高，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化形成并加重。肥胖后體力活動(dòng)減少，妨礙了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變者側(cè)支循環(huán)的形成。但是，如果不考慮年齡因素或者不合并高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾患，肥胖不能成為真正的危險(xiǎn)因素。
醫(yī)生不讓人抽煙也是有道理的，不僅僅是因?yàn)槌闊煏?huì)患呼吸道疾病，還因?yàn)楣谛牟〉乃劳雎逝c吸煙呈顯著正相關(guān)，成年以前開始吸煙的人危害程度更高。我國的資料表明，大量吸煙比不吸煙者的冠心病發(fā)病率高2.6倍以上，心絞痛發(fā)生率高3.6倍以上。一支卷煙的煙霧中含焦油40毫克，尼古丁3毫克，一氧化碳30毫克，這三種物質(zhì)被吸收進(jìn)入血液后，尼古丁直接刺激血管運(yùn)動(dòng)中樞，并刺激腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心率加快、末梢血管收縮、血壓上升，接著損傷血管內(nèi)皮，還使血中膽固醇水平增高。一氧化碳使血氧濃度下降，組織供氧不足，動(dòng)脈內(nèi)壁水腫，內(nèi)皮損傷，脂質(zhì)滲入血管壁，促使動(dòng)脈粥樣硬化形成。已經(jīng)得了冠心病的人，吸煙可加速其病情進(jìn)展和引起心臟病發(fā)作。大量吸煙時(shí)由于低氧和心臟興奮性增高，可誘發(fā)室顫等嚴(yán)重心律失常，成為猝死的原因之一。
這也是為什么醫(yī)生一直強(qiáng)調(diào)要戒煙戒酒的原因了，隨著冠心病逐漸年輕化，和冠心病的逐漸“高管化”，上班族們不得不對(duì)健康的生活習(xí)慣提高重視。建議上班的朋友們可以利用周末的時(shí)間爬爬山，既能透氣，又能健身，何樂而不為呢？
