飲食的是否科學(xué)合理，直接左右著人們身體的健康。比如長(zhǎng)期飲食辛辣，高鹽攝入，這些都可以誘發(fā)疾病的形成。比如胃炎，高血壓，冠心病等。因此，我們要在個(gè)人的生活習(xí)慣，飲食等方面積極預(yù)防冠心病的形成，以此保障自身的健康。
生活中盡量戒煙，可以大大降低冠心病的發(fā)病率。雖然冠心病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，但其動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻始發(fā)于少兒期，這其間的幾十年為預(yù)防工作提供了極為寶貴的機(jī)會(huì)。一級(jí)預(yù)防，防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，消滅冠心病于萌芽狀態(tài);二級(jí)預(yù)防，提高全社區(qū)冠心病的早期檢出率，加強(qiáng)治療，防止病變發(fā)展并爭(zhēng)取其逆轉(zhuǎn);三級(jí)預(yù)防，及時(shí)控制并發(fā)癥，提高患者的生存質(zhì)量，延長(zhǎng)病人壽命。目前公認(rèn)冠心病危險(xiǎn)因素包括男性、40歲以上的中老年人、有過(guò)早患冠心病的家族史、吸煙（現(xiàn)吸煙〉10支/日）、高血壓、高血脂、重度肥胖（超重〉30%）、有明確的腦血管或周圍血管阻塞的既往史。
預(yù)防冠心病，需要在個(gè)人飲食方面怎樣注意呢？只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。將你習(xí)慣食用的肉類量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只雞蛋。吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發(fā)展冠狀動(dòng)脈病的危險(xiǎn)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。有證據(jù)顯示，每周做兩、三次劇烈運(yùn)動(dòng)，可減少得心臟疾病的危險(xiǎn)。但由于突然做劇烈運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn)，必須以漸進(jìn)的方式來(lái)開(kāi)始實(shí)行你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
對(duì)于冠心病的預(yù)防，是一個(gè)長(zhǎng)期的工作。需要我們的每一個(gè)患者，一方面在醫(yī)師的指導(dǎo)下，積極的服用相關(guān)的藥物，其次，飲食，個(gè)人生活習(xí)慣，情緒調(diào)節(jié)等方法，都要注意切實(shí)有效的實(shí)行預(yù)防措施。
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