不少人有這樣一個認(rèn)識誤區(qū)，覺得冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，其實不然。
夏天氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚的血流量比平時增加了3到5倍,回流到心臟的血液量減少，這會直接影響心肌供血。
此外，在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發(fā)作。因此，心血管疾病患者的夏季養(yǎng)生之道不容忽視。
鍛煉時間避開發(fā)病“高峰期”
心血管病有一個發(fā)病的“高峰期”，是指上午6時—9時。經(jīng)過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管里變的粘稠，血流速度變緩，容易誘發(fā)血栓的形成。炎熱夏季，老年冠心病患者最好將運動時間安排在較涼爽的下午或晚上，切忌在烈日下鍛煉。如果剛從炎熱的室外回來，不要馬上對著空調(diào)的冷風(fēng)直吹，這樣會使血管調(diào)節(jié)功能一時性紊亂，而導(dǎo)致心血管意外。
要防止“情緒中暑”
天一熱，人就容易顯得煩躁，應(yīng)該讓自己神清氣和，精神愉悅，免除外界不良情緒的干擾，防止“情緒中暑”，做到“心靜自然涼”。
中午要適當(dāng)休息，午睡半小時可保護心血管。
不要小看一杯白開水
盛夏時節(jié)，除了多吃新鮮蔬菜水果、盡量少吃油膩食物外，特別應(yīng)該在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些白開水，可起到補充水分、稀釋血液粘稠度的作用。還要保持大便通暢，因為便秘可誘發(fā)急性心梗。
此外，冠心病患者應(yīng)自備常用藥盒，可以隨手拿到，出門時更應(yīng)隨身攜帶。
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