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你會正確用鼠標腕墊嗎

2012-03-03 22:26來源:99健康網(wǎng)

導語
“辦公族”經(jīng)常在電腦前長時間保持一個姿勢,殊不知,這已經(jīng)為腕管綜合征埋下隱患,俗稱“鼠標手”。然而很多人并不在意這一細節(jié),專家提醒,“辦公族”應在工作細節(jié)上多加注意,對自己好一點。

   專家說,手腕處有9個肌腱和1個神經(jīng),長期使用鼠標,手腕要承受密集、反復、過度的活動,局部的腫大會使腕管的容積減少,正中神經(jīng)受到卡壓,就導致了“鼠標手”。據(jù)調(diào)查,“鼠標手”多見于女性,發(fā)病率是男性的3倍。主要癥狀有,食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木,拇指肌肉感覺無力,如果不及時治療,還會導致手部功能受損、力量減弱。

  不過,合適的鼠標腕墊可以使上述情況大大減輕,選擇時應選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比,它的好處在于:吸汗且手感舒適,能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小,以手腕能在上面靈活移動為佳。

  此外,專家說,要想保護手腕,在使用鼠標時還有一些保健小技巧:移動鼠標時不要使用腕力,而盡量靠臂力做,這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個小時,就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作,可以大大降低“鼠標手”的患病幾率。

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鼠標腕墊
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