如今不少人上班都要面對(duì)這電腦，尤其是it類的職業(yè)更是整天都在敲鍵盤。因此鼠標(biāo)手在IT行業(yè)中十分的常見，那么你知道如何緩解嗎？
九種緩解鼠標(biāo)手的方法
1.使用筆記本
平時(shí)除了臺(tái)式電腦外，可以偶爾換筆記本電腦避免用到鼠標(biāo)。
2.電腦護(hù)手
因?yàn)槲覀兤綍r(shí)使用鼠標(biāo)手臂所有的力度都靠手腕支撐和壓著，所以才導(dǎo)致鼠標(biāo)手，所以親們也可以利用電腦護(hù)手，支撐手臂力度，緩解鼠標(biāo)手。
3.鼠標(biāo)手托
有一種鼠標(biāo)手托，其實(shí)原理和電腦護(hù)手是一樣的，都是通過(guò)支撐手臂的力度，來(lái)改變手腕的受壓力度，從而達(dá)到緩解鼠標(biāo)手的作用。
4.手臂不要懸空
使用鼠標(biāo)的手臂要么平放在桌面上，或者坐有扶手的椅子可以支撐手臂緩解鼠標(biāo)手，最好不要讓手臂懸空。
5.捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
6.合按大陵穴、陽(yáng)池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。
7.捻牽手指
用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，每個(gè)手指依次進(jìn)行，捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉手指。功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
8.手握水瓶訓(xùn)練
手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)，各25次，鍛煉腕屈肌。
9.保持正確的坐姿
鍵盤應(yīng)該擺在用戶的正前方位置，鍵盤和鼠標(biāo)的高度也不宜過(guò)高，在手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度。
