糖尿病是多種原因所致的一種代謝紊亂綜合癥，常可引發(fā)心、腦血管、腎、眼底、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)病變，嚴(yán)重時可發(fā)生酮癥酸中毒高滲性昏迷等并發(fā)癥。這類疾病沒有特別有效的治療方法，唯一能做的就是控制病情。
控制病情要怎么做？
大多數(shù)的中老年人都有糖尿病，但是要知道，糖尿病并不是必然的疾病，是可以預(yù)防的，如果你也不想惹上這煩人的疾病的話，一定要做好日常的護(hù)理工作，讓糖尿病看到你就繞路走哦。
對于糖尿病患者的運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度的選擇要適當(dāng)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。“以不疲勞為度”，“不能強(qiáng)所不能”。運(yùn)動的方式多種多樣：如散步、快速行走、健身操、氣功、滑冰、游泳等。運(yùn)動強(qiáng)度過大或活動時間太長引起勞累，會使病情加重。
尤其是嚴(yán)重缺乏胰島素的患者及合并冠心病、腎病者，應(yīng)該限制活動量。但運(yùn)動強(qiáng)度太小又起不到治療作用，特別值得推薦的是要有動作緩、慢、圓的氣功，如太極拳等，它具有輕松、自然、舒展和柔和的特點(diǎn)，是糖尿病患者最為適宜的運(yùn)動形式。
飲食控制的好壞直接影響著治療的效果。孫思邈是世界上最早提出飲食治療的先驅(qū)，他曾提出消渴病患者“慎者有三，一飲食（尤其是酒）、二房室、三咸食及面。”唐王燾還提出了限制米食、肉食及水果等。他們均強(qiáng)調(diào)，不節(jié)飲食“縱有金丹亦不可救！”
糖尿病人如何科學(xué)飲食控制血糖？
1、飲食定時定量
根據(jù)年齡、性別、職業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)體重（身長-100）×0.9估計(jì)每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5%。而年齡大小不同所需熱量也有差異，一般是每公斤體重需要熱量千卡數(shù)為青少年》中年人》老年人》，平均各高5%~10%每公斤體重/日。而不同體力勞動者每天消耗能量也不同。輕體力勞動者每公斤體重每日消耗30~35kcal熱量;中等體力勞動者每公斤體重每天消耗35~40kcal熱量;重體力勞動者每公斤體重每天需40kcal以上熱量。一般來說，孕婦、乳母、營養(yǎng)不良者及消耗性疾病應(yīng)酌情增加，肥胖者酌減，使病人體重保持正常體重的5%左右，�？墒共∏榈玫綕M意控制。
2、合理調(diào)整三大營養(yǎng)素的比例
飲食中糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的比例，要合理安排和調(diào)整。既達(dá)到治療疾病的目的，又要滿足人體的生理需要。目前，美國糖尿病協(xié)會（ADA）主張：糖尿病病人飲食中碳水化合物應(yīng)占總熱量的55%~60%;蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)超過每日總熱量的15%。以每日每公斤體重0.8~1.2g為宜。發(fā)育期的青少年及孕婦、乳母或特殊職業(yè)者及其它合并癥的病人可酌加至1.5g左右；每日脂肪攝入總量不能超過總熱量的30%，以每日每公斤體重0.6~1g為好，如肥胖病人，尤其有血脂過高或有動脈硬化者，脂肪攝入量應(yīng)視具體情況進(jìn)行調(diào)整。
3、飲食計(jì)算及熱量計(jì)算
供給機(jī)體熱能的營養(yǎng)素有3種：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白質(zhì)每克可供熱能4kcal（1kcal=4.184kj），脂肪每克供熱能9kcal（37.74kj）。糖尿病病人可據(jù)其勞動強(qiáng)度將每人每天需要的總熱量按照碳水化合物占69%、蛋白質(zhì)占15%、脂肪占25%的比例分配，求出各種成分供給的熱能，再按每克脂肪產(chǎn)熱9kcal，碳水化合物及蛋白質(zhì)每克產(chǎn)熱4千卡換算出供給該病人不同營養(yǎng)成分需要的重量，可一日三餐或四餐。三餐熱量分布為早餐1/5，午餐、晚餐各2/5。四餐熱量分布為早餐1/7，其余三餐各2/7。
4、適當(dāng)控制飲食量
一般情況下，每日主食250-300克，新鮮蔬菜500克以上，牛奶250毫升，雞蛋1個，瘦肉100克，豆制品50-100克。
5、食物宜粗不宜精
在主食范圍內(nèi)盡可能吃些五谷雜糧及豆類和蔬菜。粗雜糧如蕎麥面、燕麥面、玉米面，蔬菜以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。
6、嚴(yán)格限制蔗糖及甜食
糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜、甜食及含糖飲料，西紅柿、黃瓜、獼猴桃含糖較低，可以適當(dāng)多吃些。
7、其他注意事項(xiàng)
三餐定時定量，戒煙、忌酒，低鹽、低脂肪膳食。（參考網(wǎng)站：求醫(yī)網(wǎng)）
