菠菜，一種受很多人喜愛的蔬菜，也是營養(yǎng)價值很高的食物，其實很多人不知道菠菜根配生姜可預(yù)防糖尿病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜是蛋白質(zhì)含量高的一類蔬菜，它除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質(zhì)外，也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。但吃菠菜要注意兩點。吃前先用開水燙菠菜是春季人們餐桌上的時令蔬菜之一。炒菠菜前應(yīng)用開水燙，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。只有去掉草酸，才有利于人體吸收菠菜中的鈣質(zhì)。否則，既影響口味，又降低營養(yǎng)。
吃菠菜別去根人們在擇菠菜時，習(xí)慣將菠菜根丟掉。其實，菠菜根營養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)。如果扔掉實在可惜。將菠菜根配以生姜食用，可預(yù)防糖尿病。
糖尿病高危人群診斷標準：
1、年齡≥45歲;體重指數(shù)（BMI）≥24者;以往有IGT或IFG者;或糖化血紅蛋白Alc位于5.7～6.5%之間。
2、有高密度脂蛋白膽固醇（HDL）低（《0.9mmol/L）和/或甘油三酯（》2.8mmol/L）者。
3、有高血壓（成人血壓≥140/90mmHg）和/或心腦血管病變者。
4、年齡≥30歲的妊娠婦女有妊娠糖尿病史者;曾有分娩大嬰兒（≥4kg）;有不能解釋的滯產(chǎn)者;有多囊卵巢綜合征的婦女。
5、使用如糖皮質(zhì)激素、利尿劑等。
糖尿病高危人群至少每年2次查胰島功能（C肽分泌試驗），早診早治。
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