糖尿病預(yù)防對(duì)于這種前期沒有癥狀的疾病來說是非常重要的，運(yùn)動(dòng)是生命的一個(gè)重要的組成部分，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)身體是非常有好處的，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也要講究科學(xué)，要量力而行，循序漸進(jìn)的，并且選擇自己喜愛的方式來進(jìn)行。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者發(fā)病率更高。
第一，樹立正確的進(jìn)食觀并且用合理的生活方式，這樣可最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素�，F(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，將體重長(zhǎng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。
第二，定期去醫(yī)院檢測(cè)血糖，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使是健康者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定血糖，以盡早診斷，爭(zhēng)取早期治療的寶貴時(shí)間。要綜合調(diào)動(dòng)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，將血糖長(zhǎng)期平穩(wěn)地控制在正�；蚪咏５乃��？崭寡且嗽诿可�6．11毫摩爾以下，餐后2小時(shí)血糖宜在每升9．44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標(biāo)——糖化血紅蛋白應(yīng)在7．0％以下。還要定期測(cè)定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。
糖尿病預(yù)防可以有效的減少傷殘和死亡率，糖尿病人很容易得并發(fā)癥，尤其是那些血糖控制不好的，極易危及生命，所以要對(duì)糖尿病加強(qiáng)預(yù)防與檢測(cè)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
