糖尿病預(yù)防的誤區(qū)有哪些呢？糖尿病病人首先考慮的就是飲食，飲食是我們生活中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，而對于糖尿病患者來說就是要遵守少量多餐的原則，而很多人由于對食物含糖量的不了解而走進(jìn)誤區(qū)。是的營養(yǎng)的攝入不足，導(dǎo)致引發(fā)了其他的病癥，那么下面就是幾個(gè)常見的糖尿病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
誤區(qū)一：飯要少吃，而且越少越好
糾錯(cuò)：主食一般是含熱量高的食物，及米飯，而米飯中含有大量的碳水化合物，碳水化合物是人體主要的能量來源，而且葡萄糖是大腦唯一的能量來源。如果對米飯的攝入過于嚴(yán)格，加之尿糖不斷丟失，造成人體可利用能量不足，使病人經(jīng)常感到饑餓，進(jìn)而可能導(dǎo)致過多地?cái)z入蛋白質(zhì)和脂肪。另外，還可能使機(jī)體動(dòng)用蛋白質(zhì)和脂肪來分解提供能量，易引起更嚴(yán)重的酮癥酸中毒。
改正：在合理控制總能量的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加飯量，有助于提高胰島素敏感性、刺激葡萄糖的利用、預(yù)防酮癥酸中毒。一般糖尿病患者開始接受治療時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格限制主食的量在每天250克左右。治療一段時(shí)間以后，如血糖下降、尿糖消失，主食可逐漸增加至每天300～400克。值得注意的是，糖尿病患者碳水化合物攝入總量不應(yīng)低于每天130克。
誤區(qū)二：多吃蔬菜，膳食纖維越多越好
糾錯(cuò)：蔬菜含有維生素，可多吃，但也要適量，如果攝入的太多，也會(huì)導(dǎo)致其他的營養(yǎng)成分丟失。
改正：鼓勵(lì)糖尿病病人達(dá)到普通人群推薦的膳食纖維每天攝入量。也就是每天至少攝入500克蔬菜、200克水果和一定量粗雜糧。
誤區(qū)三：為了少排尿，從而少喝水
糾錯(cuò)：糖尿病病人多數(shù)有多尿、多食和多飲癥狀，這是由于血糖升高，使得血漿滲透壓增高，造成滲透性利尿引起多尿;大量水分由尿排出使機(jī)體失水而感到口渴，繼而多飲。這些癥狀有時(shí)甚至影響到正常生活，有些患者就采取少喝水的方法，但這種方法是不可取的。
改正：口渴說明病人體內(nèi)正處于缺水狀態(tài)，所以糖尿病患者每天水的攝入量至少要一千二百毫升，也就相當(dāng)于六杯水。
所以，上面我們了解了糖尿病預(yù)防的一些飲食方面的誤區(qū)，可使我們在日常飲食中的合理膳食起到了很重要的作用，正所謂人是鐵飯是鋼，所以合理的飲食也是我們生活中的一個(gè)學(xué)問。
- 上一篇：預(yù)防糖尿病眼病的方法
- 下一篇：預(yù)防糖尿病預(yù)防肥胖很重要
