不少糖尿病患者聽說運動療法也可以緩解糖尿病病情，降低體內(nèi)血糖，這時候患者會很勤快的每天早晨都會去運動鍛煉，但是時間長了發(fā)現(xiàn)，血糖值并沒有什么變化。這和運動方式的選擇有很大的關(guān)系，那么，糖尿病患者如何來選擇運動方式輕松的控制血糖，恢復健康呢？
�、甯鶕�(jù)自身情況選擇運動方式
有些糖尿病患者由于疾病的困擾而睡不著，醒后不愿意起床，這時候可以通過一些臥床運動的方式來鍛煉身體。
臥床的運動方法：
調(diào)息運動：全身放松，入靜，緩慢呼吸，先呼后吸，以呼為主，自然吸氣。順其自然，以舒服為度。呼吸可深可淺。意念運動法：閉目調(diào)息，想著做體操、打太極拳、做八斷錦、打球等自己平時喜歡的活動。四肢或全身運動法：雙手十指交叉握拳做松緊活動，雙足十趾伸曲運動，雙手腕、雙足腕活動，四肢伸曲活動，挺胸、收腹運動�；颊哌�可以坐著活動，方法為：下肢單或雙肢顫抖，腳趾抓鞋底，自我全身按摩活動。
�、娓鶕�(jù)體型選擇運動強度
不管是什么樣的體型在運動的時候要注意時間，一般會選擇在用餐后一個小時左右就可以了，不過要注意堅持哦。正常體重型的病人應選擇輕度運動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等；偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺球、登山等；偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。
㈢根據(jù)病情掌握運動“宜忌”
對于一些I型糖尿病患者來說，是不宜參加運動的，這是因為當血糖較高的時候，會產(chǎn)生一些急性并發(fā)癥等。如患有高血壓者不舉重、屏氣；有視網(wǎng)膜病變者不舉重、不潛水，運動時頭不低于腰；有周圍神經(jīng)病變者避免過度伸展，不負重；嚴重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運動宜輕緩不宜劇烈。
糖尿病患者在進行運動的時候掌握這幾種運動方法后，還應該注意在進行外出活動的時候準備好一些糖尿病名簽等，來預防一些意外的產(chǎn)生，確保糖尿病患者的安全。所以說雖然運動有益糖尿病的康復，但應該注意一些小細節(jié)。
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