糖尿病的預(yù)防是人們比較關(guān)注的，尤其是一些中老年人更是對此特別關(guān)心，這是因為中老年人是糖尿病的高危人群，不小心就會得上此病。人們只要能夠掌握糖尿病的病因以及發(fā)病規(guī)律，是可以做好糖尿病的預(yù)防工作的。
1、普及健康知識。糖尿病雖然認(rèn)知度較高，但是還是有許多人對它的危害了解不夠。糖尿病的人群預(yù)防是病因預(yù)防，最重要的措施是對公眾的健康教育，提高全社會對糖尿病危害的認(rèn)識，教育對象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼于以預(yù)防為目的的公共教育，使整個社會提高對糖尿病危害的認(rèn)識以改變不良的生活方式。
2、預(yù)防肥胖、積極鍛煉。有許多糖尿病患者的得病都是與肥胖有關(guān)，所以人們要預(yù)防肥胖。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分?jǐn)z取。經(jīng)常性的參加適當(dāng)?shù)捏w育活動可以減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。提倡膳食平衡首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過多攝人。戒煙、限酒。
因此，糖尿病預(yù)防就是要從平時做起，關(guān)注自己的身體健康，關(guān)注自己的體重，還有血壓血脂等情況，如果出現(xiàn)了肥胖等現(xiàn)象則要積極進(jìn)行減肥，使自己的身體機(jī)能保持在較好的水平上。并且還要多掌握一些預(yù)防知識。
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