糖尿病不可怕，但是有太多的患者因?yàn)闆]有得到及時(shí)的血糖監(jiān)測而延誤了病情，引起并發(fā)癥和最終導(dǎo)致死亡，這才是最可怕的。所以了解一下糖尿病日常需要注意的事項(xiàng)非常重要。
失眠和皮膚瘙癢是糖尿病的兩大主要并發(fā)癥，兩者雖不直接威脅患者生命，但嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。
糖尿病與失眠惡性循環(huán)
糖尿病伴發(fā)精神障礙的患者也越來越多，以情感不穩(wěn)、焦慮、抑郁和神經(jīng)衰弱最為多見。據(jù)佛山市中醫(yī)院內(nèi)科王海僑醫(yī)生介紹，患者常有疲倦、無力、失眠、煩悶、疑病、注意力不集中、記憶力下降等癥，許多患者有明顯的焦慮癥狀，常常緊張、苦悶、焦慮、恐懼，伴有心悸、多汗、脈速、坐立不安等癥。
據(jù)市中醫(yī)院賀青軍醫(yī)生介紹，糖尿病容易伴發(fā)精神障礙，引起失眠，兩者會相互影響，糖尿病患者夜尿多也容易影響睡眠質(zhì)量。因此，患者應(yīng)通過藥物治療和飲食調(diào)節(jié)來控制好血糖，并保持樂觀的心態(tài)，避免外傷、手術(shù)、精神壓力等各種刺激，適當(dāng)進(jìn)行羽毛球等體育鍛煉，建立健康的生活方式。
醫(yī)生指出，患者應(yīng)調(diào)整好作息時(shí)間，每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，如有失眠、抑郁等癥狀，可適當(dāng)服用鎮(zhèn)定神經(jīng)的藥物。
糖尿病患者洗澡不宜過勤
糖尿病患者十有八九會發(fā)生皮膚瘙癢，這也是糖尿病早期出現(xiàn)的癥狀之一。有的全身瘙癢，有的局部瘙癢，往往令患者煩惱不已。
據(jù)介紹，糖尿病皮膚瘙癢者對外界刺激異常敏感，天氣寒熱變化、衣服對皮膚摩擦、接觸化纖衣物、吃辛辣食物、飲酒等都可以誘發(fā)皮膚瘙癢。
醫(yī)生指出，糖尿病患者洗澡不要過勤，一般一周一次為宜。水溫要適宜，控制在37℃～40℃為好，并選用中性沐浴液或肥皂。另外，患者不要過度用毛巾擦洗皮膚，浴后可擦護(hù)膚霜或潤膚油，也有一定去癢效果。
糖尿病人家庭護(hù)理要點(diǎn)
1.發(fā)現(xiàn)“三多一少”癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，明確診斷。已確定為糖尿病時(shí)，需住院治療者，即住院治療，以免延誤病情｡老年人癥狀常不明顯，應(yīng)定期檢查尿糖、血糖（半年或一年檢查一次）。
2.調(diào)整生活規(guī)律。糖尿病屬慢性病，生活規(guī)律非常重要，在身體允許的情況下，按時(shí)起居，有利于糖代謝｡每周按時(shí)測量體重，作為計(jì)算飲食和觀察療效的依據(jù)。
3.合理飲食調(diào)配。少進(jìn)糖食、根莖類蔬菜，如土豆、白薯、山藥。要適當(dāng)限制水果。應(yīng)增進(jìn)粗纖維的食物，如糙米、玉米、豆類、綠葉蔬菜、白菜、綠豆芽、黃瓜、芹菜、西紅柿等。多食用精蛋白，如瘦肉、蛋、奶、魚類。選用植物油，少進(jìn)動(dòng)物內(nèi)臟類食物等。
一天中進(jìn)食次數(shù)和主食量，可根據(jù)病情、活動(dòng)量和用降糖藥物情況來調(diào)整。主食控制：休息者一日200~250克；輕勞動(dòng)者為250~300克；中等體力勞動(dòng)者為300~400克。可多吃蔬菜，如冬瓜、黃瓜、西紅柿、空心菜、小白菜等。病情輕者，每日3餐，主食分配量為1∶2∶2的比例。病情重者，每日主食分為4~6次進(jìn)餐。若用胰島素治療時(shí)，可在兩餐之間及睡前加餐。加餐量從三餐主食中減下1/3量。加餐可吃面包、雞蛋、豆腐干、花生米等，以防止發(fā)生低血糖。
4.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。適當(dāng)規(guī)律的活動(dòng)是治療糖尿病的一種重要手段，可采取多種活動(dòng)方式，如散步，做健美操，打太極拳，跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步�？筛鶕�(jù)自己的身體情況和愛好，選擇活動(dòng)方式。要持之以恒�；顒�(dòng)時(shí)間選餐后1~1.5小時(shí)開始，是降血糖的最佳時(shí)間。老年肥胖病人早起床后可輕度活動(dòng)。注射胰島素的老年人，應(yīng)避開高峰時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)，以免發(fā)生低血糖。
5.保護(hù)皮膚。首先要注意個(gè)人衛(wèi)生，一般情況下每周要洗澡，換衣褲1~2次。保持皮膚清潔，尤其是要保持外陰部清潔。每天清洗會陰部，防止發(fā)生泌尿系感染。特別要注意保護(hù)雙腳。避免穿緊襪子和硬底鞋，以免發(fā)生足部潰瘍進(jìn)而發(fā)展成壞疽。
糖尿病的治療要靠“五心”
1.信心：得了糖尿病最不能喪失生存的勇氣和信心。怨天尤人、萎靡不振，只會使人的機(jī)體免疫功能急劇下降，抗病能力降低，正常生理活動(dòng)受到嚴(yán)重干擾，形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致人的完全崩潰。
2.決心：在治療糖尿病的過程中，要把糖尿病當(dāng)成自己面前最惡毒的敵人，以鋼鐵般的意志去勇敢地面對它，決心與之一搏，頑強(qiáng)拼搏，此時(shí)，張狂的“糖魔”便會悄然退縮。
3.恒心：用腳踏實(shí)地的行動(dòng)抗擊“糖魔”，堅(jiān)持長期艱苦不懈的治療與康復(fù)工作，始終如一地把握好“五駕馬車”，戒除一切不良嗜好。
4.愛心：糖尿病病人的心理普遍脆弱，如果自己能擁有一顆愛心把快樂和關(guān)懷帶給身邊的人們，也就能使自我心理得到調(diào)節(jié)，同時(shí)也將得到別人愛心的回報(bào)。
5.平常心：但要學(xué)會擁有一顆平常心，把名利看淡薄一點(diǎn)。只有抱著安靜平和的觀點(diǎn)，腳踏實(shí)地的生活，才能最大限度地排除干擾，成功抗擊“糖魔”。（參考網(wǎng)站：糖尿病網(wǎng)）
