來源:99健康網(wǎng)
中風(fēng)患者的病情穩(wěn)定后,肢體功能鍛煉對恢復(fù)生活自理能力起著至關(guān)重要的作用,下面介紹恢復(fù)期肢體功能鍛煉的幾項(xiàng)要點(diǎn)。
涼爽的夏季早晨,很多老年人都選擇去戶外鍛煉,爬山、打太極拳等運(yùn)動(dòng)頗受歡迎。然而,隨著人年齡的增長,有些運(yùn)動(dòng)不僅不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果,反而會給老年人的健康帶來危害。
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為擁有一個(gè)健康的體魄,運(yùn)動(dòng)是不可或缺的一環(huán)。本文介紹運(yùn)動(dòng)的一些基本原則,科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能帶來真正的健康。
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赤足在鵝卵石路面上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脈經(jīng)絡(luò),鍛煉足底肌肉,增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。不過,由于踩踏“健康路”對足底是一種較強(qiáng)的刺激,一般只適合短時(shí)間練習(xí)。
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凡是參加健身跑步的人,都應(yīng)注意堅(jiān)持經(jīng)常和循序漸進(jìn),特別要注意控制運(yùn)動(dòng)量。此外,必須學(xué)會"自我控制”,這點(diǎn)尤為重要。因?yàn)橛袝r(shí)跑步的愿望會突然消失,這就需要將"不能跑”還是"不想跑”加以區(qū)分。
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你想長高一點(diǎn)嗎?身材的高矮主要是由于遺傳因素——即父母的身高所決定的。對尚未發(fā)育或正處在發(fā)育期的少年兒童來說,體育鍛煉是能夠促進(jìn)身高增長的。
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臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn),一些心臟病人在做全身性運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟病不易發(fā)作,而在做局部性肌肉活動(dòng)時(shí),盡管運(yùn)動(dòng)量并不比全身性活動(dòng)大,反而容易誘發(fā)心臟病。
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世界保健日,提到“保健”的話題,很多人都會把健身與飲食相結(jié)合,在追求健康的同時(shí)也要注意方式與安全。大家敢快進(jìn)來一起看看吧……
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很多人習(xí)慣早上鍛煉或遛寵物,但因?yàn)槠鸫策^早,運(yùn)動(dòng)后常感到疲勞不堪。這時(shí),不少人,特別是老年人會回去睡個(gè)“回籠覺”。而實(shí)際上,這個(gè)習(xí)慣并不好。
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高血壓是常見的心血管疾病,又是致人類死亡主要疾病如冠心病、腦血管疾病等的重要危險(xiǎn)因素。高血壓的水平高低直接關(guān)系到心、腦血管疾病的發(fā)病率,肥胖、煙酒、攝鹽過多、缺乏活動(dòng)、心理緊張等又是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素。
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在參加體育鍛煉以前,應(yīng)請醫(yī)師全地檢查一下身體,充分了解自己。然后根據(jù)自己的情況,選擇自己喜歡的、適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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體液免疫功能主要由免疫球蛋白來執(zhí)行。癌癥病人體內(nèi)免疫球蛋白的含量常比健康人低,但經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后,免疫球蛋白含量與活性會有所增高。
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很少有人能做許多次引體向上。建議你第一組做到幾乎竭盡全力,無論是三個(gè)還是四個(gè)。然后,再做兩組,每組盡力而為,能做多少做多少。下次健身當(dāng)你再做單杠引體向上時(shí),嘗試每組多做一兩個(gè),或多做一兩組,直到你能做若干組,每組做六次。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級甲等
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