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鍛煉

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20
十月
2009

引體向上讓你的背肌更強(qiáng)

來源:99健康網(wǎng)

  用引體向上鍛煉背部,增加背部的寬度:雙手握距比肩寬出一些,用力提起身體,使下頜超過單杠,然后控制身體緩緩下落。一般做3—4組,每組8—12次。注意做動作過程中身體不要搖晃,下放速度不要過快。握距越寬,對背闊肌兩側(cè)的刺激越大。

標(biāo)簽: 鍛煉
16
十月
2009

每天鍛煉消耗200卡路里可防陽痿

來源:99健康網(wǎng)

  美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn):每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿.

標(biāo)簽: 陽痿 鍛煉
14
十月
2009

中年女性常鍛煉可年輕20歲

來源:99健康網(wǎng)

科學(xué)研究顯示,50歲后經(jīng)常去體育館健身,長時間騎自行車或者游泳,能讓身體狀況恢復(fù)得跟30歲時一樣。

標(biāo)簽: 保健 鍛煉
29
九月
2009

中午健身往往“適得其反”

來源:99健康網(wǎng)

中午空著肚子跑步、跳操,結(jié)果下午因饑餓、體力不支暈倒。越來越多的上班族選擇午休時間健身,但因操作不當(dāng),效果適得其反。

29
九月
2009

上班族中午健身新時尚

來源:99健康網(wǎng)

對于很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前后少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當(dāng)不錯。

28
九月
2009

老年人出門宜戴帽子

來源:99健康網(wǎng)

三九寒冬,氣溫降到一年中最低點(diǎn)。老年朋友防寒都要穿上最厚的棉襪、棉靴、棉褲、棉襖,可不少老年朋友忽略了自己的脖子和頭部。

27
九月
2009

秋季保健 情緒調(diào)節(jié)是關(guān)鍵

來源:99健康網(wǎng)

秋季來臨,隨著氣溫走低,氣壓走高,人們往往感到身心舒適,神清氣爽。但是,由于晝夜溫差較大,稍有不慎也會患上某些疾病。因此,在秋季季節(jié)變換之時,要注意做好保健工作。

標(biāo)簽: 運(yùn)動 鍛煉 旅游
25
九月
2009

如何鍛煉你的股四頭?

來源:99健康網(wǎng)

  股四頭肌是人體最有力的肌肉之一,它和胸大肌相映生輝,是極具視覺沖擊力的“門面”肌肉。健身男士都十分重視這塊肌肉。那么怎樣才能把股四頭肌練得碩大、漂亮、有型呢?

標(biāo)簽: 健身 鍛煉
25
九月
2009

解決女性痛經(jīng) 按摩四大穴位

來源:99健康網(wǎng)

不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,有些女性那段時間包里甚至常備止痛藥來緩解,但這是治標(biāo)不治本。專家告訴我們:與其用藥止痛,不如按摩以下幾個穴位……

24
九月
2009

盤點(diǎn):中年女性宜多吃四大類食物

來源:99健康網(wǎng)

據(jù)美國網(wǎng)站msnbc報道,女性更年期后更易發(fā)胖,有些食物不僅能增加鍛煉效果,還能有助于快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中,可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。

17
九月
2009

合理吃油也是一種提高免疫力的“手段”

來源:99健康網(wǎng)

冬季正是容易暴發(fā)流感的季節(jié),營養(yǎng)專家提醒,預(yù)防禽流感,關(guān)鍵在于日常的預(yù)防,保持良好的免疫力尤其關(guān)鍵。

16
九月
2009

驚!中老年人爬樓梯可引發(fā)關(guān)節(jié)炎?

來源:99健康網(wǎng)

一些中老年患者沒有受過傷,卻出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),其實(shí),他們中的大部分患有骨性關(guān)節(jié)炎。

16
九月
2009

可治療關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動方法-伸展運(yùn)動

來源:99健康網(wǎng)

如今,腰酸背痛已不再是老年人的“專利”了,很多年輕人每天也在飽受折磨,只要一有時間就會躺下來休息,擔(dān)心運(yùn)動帶來負(fù)面影響,其實(shí)不然。

標(biāo)簽: 鍛煉 運(yùn)動
16
九月
2009

中老年人骨關(guān)節(jié)炎有哪些治療方法?

來源:99健康網(wǎng)

骨關(guān)節(jié)炎是引起疼痛流行甚廣的一種關(guān)節(jié)病,有調(diào)查表明骨關(guān)節(jié)炎在55歲以上人群中的發(fā)病率為44%~70%,我國正步入世界老齡化國家的行列,因而老年骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率在繼續(xù)上升。

16
九月
2009

強(qiáng)健老人肩關(guān)節(jié)有六大絕招

來源:99健康網(wǎng)

在日常生活中,人們最好別讓自己的肩長時間“靜”下來,尤其到了老年,更是如此。進(jìn)入老年期后,由于骨質(zhì)疏松,體力活動及肩部運(yùn)動都會減少,這就增加了肩周炎的發(fā)病幾率。

標(biāo)簽: 運(yùn)動 鍛煉
14
九月
2009

癌癥患者如何增強(qiáng)體質(zhì)?

來源:99健康網(wǎng)

適當(dāng)?shù)腻憻拰τ诎┌Y患者來說也是非常重要的。有研究表明,適當(dāng)?shù)腻憻捈皯敉膺\(yùn)動尤其能夠幫助癌癥患者在身體機(jī)能及心理健康方面起到舉足輕重的良性作用。

標(biāo)簽: 鍛煉 治療用藥
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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