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鍛煉

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24
七月
2009

她他說(shuō)有氧搏擊法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  搏擊操是從國(guó)外傳到中國(guó)的,被稱為跆搏(TAE-BO),后來(lái)也被稱為Kick-boxing或者Boxing。據(jù)說(shuō),曾有一些拳擊運(yùn)動(dòng)員喜歡在訓(xùn)練時(shí)放些音樂(lè),以緩解枯燥感,后來(lái),受此啟發(fā)的歐洲的搏擊選手與健身操運(yùn)動(dòng)員共同推出了搏擊操。

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24
七月
2009

有氧搏擊操讓你身體各各部位都得到鍛煉

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  有氧搏擊操不是對(duì)抗性的搏擊,而是有音樂(lè)伴奏的一種新型有氧操。它是在有氧健身操的基礎(chǔ)上,融入了拳擊、跆拳道等搏擊運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容。它的動(dòng)作設(shè)計(jì)科學(xué)全面,簡(jiǎn)單易學(xué)。

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24
七月
2009

老年人健身須擺脫三大誤區(qū)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在越來(lái)越多的老年人非常重視自已的身心健康,所以在小區(qū)或是公園里面到處可見(jiàn)老年人鍛煉的身影。殊不知,健身不是盲目的,也有它的一些誤區(qū)存在。

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24
七月
2009

注意:跑步的姿勢(shì)與肚子大小

來(lái)源:99健康網(wǎng)

不少中老年人選擇跑步來(lái)鍛煉身體,體格強(qiáng)壯了,可是肚子卻凸出來(lái)了。這時(shí)人們通常認(rèn)為是肥胖發(fā)福的表現(xiàn),其實(shí)長(zhǎng)跑動(dòng)作不當(dāng),也是導(dǎo)致肚子凸出的原因。

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24
七月
2009

解讀:老年人“五熱”養(yǎng)生法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

中老年人“以熱攻熱”,如喝熱茶、洗熱水澡、進(jìn)行體育鍛煉等,可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防中老年人疾病。那么具體方法是怎樣的呢?

25
二月
2014

生殖器皰疹保健法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

觸發(fā)因素對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)可能不是一樣的,醫(yī)生也不確定有多少種生活方式跟皰疹癥狀發(fā)作有關(guān)。如果你認(rèn)為有一種觸發(fā)你癥狀的因素,那么向你的醫(yī)生咨詢你該怎么做。

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21
七月
2009

有關(guān)胸肌鍛煉FAQ

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  我的胸部像一塊平板一樣,沒(méi)有一點(diǎn)兒胸肌,覺(jué)得好難看。請(qǐng)問(wèn)如何在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)器械或者有簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器械情況下鍛煉胸肌、小臂以及手腕的力量呢?

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20
七月
2009

五大運(yùn)動(dòng)之最你知道嗎?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  最優(yōu)減肥運(yùn)動(dòng):以手腳并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng),對(duì)消耗脂肪特別有效。

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20
七月
2009

傍晚鍛煉最容易減肥

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  一些醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)專門進(jìn)行了研究,研究結(jié)果顯示:清晨人的血液黏度增高6%,而傍晚血液中血小板數(shù)降低20%,晨練有可能增加血栓的危險(xiǎn),故鍛煉還是在傍晚進(jìn)行為佳。

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13
七月
2009

強(qiáng)力精子源自鍛煉

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  有些男子射精力量的減弱屬相關(guān)肌肉特別是恥骨尾骨肌薄弱無(wú)力所致,這里有年齡因素的影響,也有體質(zhì)變?nèi)醯挠绊,還有過(guò)度肥胖的后果。

09
七月
2009

鍛煉肌肉利器-多功能雙桿練習(xí)器

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  多功能單雙杠練習(xí)器,讓你的肱二頭肌、背闊肌、肱二頭肌 都可以得到鍛煉!讓你練就一身健康肌肉!

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09
七月
2009

坐著練腹肌

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頭部保持中立位置,腹部收緊下壓,還原時(shí)使目標(biāo)肌肉保持緊張狀態(tài)。

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12
三月
2014

爬樓梯鍛煉適合老年人嗎?

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當(dāng)今社會(huì),不少人把爬樓梯鍛煉身體作為一種時(shí)尚,有些上班族放著電梯不坐,選擇爬樓梯,認(rèn)為這樣可以隨時(shí)鍛煉身體,活動(dòng)筋骨。

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12
三月
2014

老年人五大器官健身妙法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

人到老年,身體各臟器功能減弱,抵抗力下降,易患各種疾病。老年人健身是為了身體更健康。下面介紹一套強(qiáng)健“五臟”健身法,老人常做可強(qiáng)健身體,預(yù)防疾病。

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30
十二月
2009

老年人健身得注意幾大戒

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)今社會(huì),老年人越來(lái)越注重自己的身體鍛煉。所以每天清晨,在公園里那一個(gè)個(gè)老人鍛煉身體的情景就成了大城市美麗的一道風(fēng)景線……

05
七月
2009

正確認(rèn)識(shí)跆拳道破板的真諦

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  現(xiàn)代跆拳道,分兩類,ITF和WTF。所謂ITF是最原始的跆拳道,是以上肢的力量為主,下肢的快速攻擊為附的戰(zhàn)斗方式。而我們現(xiàn)在一般社會(huì)上所教的跆拳道,被稱為WTF,即競(jìng)技跆拳道,是減少了上肢的攻擊特征,而突出增強(qiáng)了下肢的快速攻擊的一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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