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鍛煉

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03
七月
2009

練習(xí)瑜伽小提示

來源:99健康網(wǎng)

  瑜伽是全身性的腺體運(yùn)動,沒有年齡的限制,任何人都可以學(xué)習(xí)。除了在辦公室之外,在健身會所或家中練習(xí)時(shí),有幾點(diǎn)要特別注意:

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30
六月
2009

打造完美下半身的6大妙招

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

擁有一副完美的身材,是每個女性所夢寐以求的,MM們最怕發(fā)胖了,尤其發(fā)胖的部位是肉肉特別難減的臀部和腹部。不要著急,下面的方法或許對你有所幫助……

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29
六月
2009

潛水的“新”玩法

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

在靜謐的海底無言地觀賞各種色彩斑斕的奇異珊瑚和魚類,用手勢和眼神與同伴交流。這種感受是不可能在陸地上獲得的,也是沒有真正潛入海底的人無法體會到的。沒錯,這就是潛水。

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24
六月
2009

攀巖中人與物的巧妙關(guān)系

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

攀巖是一項(xiàng)非常需要耐力的運(yùn)動,特別很多人一起攀巖是件快樂的事情,或許注意一些小細(xì)節(jié),會讓你攀巖時(shí)有意想不到的驚喜和收獲。會更快樂!

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22
六月
2009

動感單車下部減脂的好幫手

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  動感單車是美國私人教練兼極限運(yùn)動員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng),是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

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22
六月
2009

高抬腿幫你減小腹

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  高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運(yùn)動,特別能加強(qiáng)腹斜肌的強(qiáng)度和彈性,堅(jiān)持鍛煉能有助于防止大腹便便,保持健康的體態(tài),同時(shí)對預(yù)防疝氣有一定的作用。

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19
六月
2009

男子做瑜伽可以減壓

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  每個人的命運(yùn)都掌握在自己的手中,還是讓自己活得快樂一點(diǎn)吧!如果你感覺肩上的擔(dān)子太重,生活太累,那就抽出一點(diǎn)時(shí)間,做做瑜伽練習(xí)吧,它雖然不能徹底改變你的生活,但是可以使你化解生活中的種種壓力,調(diào)整心態(tài)。

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17
六月
2009

上班族應(yīng)該如何鍛煉最合適?

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

辦公室里的一些簡單的鍛煉不僅有助于消除疲勞,促進(jìn)頭部血液循環(huán),保持健美姿態(tài),而且還是防止頸椎病的有效手段。

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17
六月
2009

衛(wèi)生棉條要是超負(fù)荷了?

來源:99健康網(wǎng)

長時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其它婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí),所以睡前務(wù)必更換新棉條。

16
六月
2009

春季適度鍛煉就好

來源:99健康網(wǎng)

  俗話說:春捂秋凍。春天鍛煉應(yīng)注意身體保暖,覺得身體微微發(fā)熱時(shí)再減衣。此外,人們總認(rèn)為出汗越多,運(yùn)動效果越好。其實(shí)不然。

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09
六月
2009

早起鍛煉不適合在冬季

來源:99健康網(wǎng)

  生命在于運(yùn)動,這個道理很多人都明白,但是在城市生活的人們要注意到運(yùn)動鍛煉是和環(huán)境、季節(jié)有密切關(guān)系的。如果你在污染的空氣中鍛煉,不僅達(dá)不到鍛煉的目的,反而增加了對身體的危害。

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04
六月
2009

如何鍛煉盆底的肌肉

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在進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練前,應(yīng)先明確自己的盆底肌肉在什么位置。 該訓(xùn)練不受地點(diǎn)、時(shí)間限制,站臥姿都可以,且動作非常簡單、容易掌握。

02
七月
2009

瑜伽讓你更“性”福!

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練習(xí)瑜伽能刺激身體里的能量穴道。不只使你外表看起來健康和美麗,還會使你內(nèi)部的柔韌性得到增強(qiáng),這會使你擁有更好的性生活。

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02
七月
2009

利用健身球減腰腹背贅肉

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腰腹減肥球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每周進(jìn)行2-3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉,其中以腰腹部的瘦身效果最為顯著。

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01
七月
2009

跆拳道和空手道的區(qū)別

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  同樣氛圍濃厚的道館,禮節(jié)正規(guī)且隆重,白色道服,赤腳上陣……同是風(fēng)靡大眾,卻又各領(lǐng)風(fēng)騷。但愛美的MM更關(guān)心到底它們誰的減肥效果更佳?

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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三級甲等

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