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鍛煉

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20
八月
2009

狗狗日常鍛煉有哪些要點(diǎn)?

來源:99健康網(wǎng)

犬的運(yùn)動(dòng)形式多種多樣,可跟據(jù)不同目的選擇,一般玩賞犬主要進(jìn)行衛(wèi)生保健的運(yùn)動(dòng)鍛煉,而役用犬要進(jìn)行特殊的性能鍛煉。

標(biāo)簽: 鍛煉
20
八月
2009

運(yùn)動(dòng)抽筋該如何處理

來源:99健康網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)我們常常會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因抽筋,如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢(shì)不正確等,造成肌肉痙攣,無(wú)法自然舒張。一旦抽筋,人們往往會(huì)各種“土法”輪番上陣,這樣做有效嗎?

標(biāo)簽: 抽筋 保健 鍛煉
18
八月
2009

提醒:溫和運(yùn)動(dòng)有益健康

來源:99健康網(wǎng)

專家建議,宜將“生命在于運(yùn)動(dòng)”倡導(dǎo)語(yǔ)改為“生命在于適度運(yùn)動(dòng)”。美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家莫爾豪斯認(rèn)為,“運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在順乎自然和圓形平面(指一種平緩的而非陡然的過程)的方式下進(jìn)行!

16
八月
2009

打籃球,球技身材兩不誤!

來源:99健康網(wǎng)

籃球是一項(xiàng)渾身肌肉都會(huì)參與的有氧運(yùn)動(dòng),打籃球,不僅球技見長(zhǎng),而且還會(huì)獲得一副好身材,只要堅(jiān)持每周一輪分3次進(jìn)行下列訓(xùn)練,賜給你更完美的體型和更精湛的球藝。

15
八月
2009

水中減肥操:邊沖涼邊減肥

來源:99健康網(wǎng)

夏日想運(yùn)動(dòng)減肥,但又怕大汗淋漓,那就去游泳池減肥吧,水中操是有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)分解脂肪有非常顯著的效果,快去體驗(yàn)邊“沖涼”邊減肥的樂趣吧!

標(biāo)簽: 減肥 游泳 鍛煉
11
八月
2009

老人保健,貴在堅(jiān)持!

來源:99健康網(wǎng)

科學(xué)家最新研究指出,老年人的鍛煉貴在堅(jiān)持,持之以恒。散步、太極拳、保健操,無(wú)論何種鍛煉,煉幾天停幾天,不能長(zhǎng)期堅(jiān)持,都很難收到良好的健身效果。

10
八月
2009

警惕:不要糟蹋你的好身材

來源:99健康網(wǎng)

體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)的人,也需要好好保養(yǎng)。不要以為身材好了,就可以不管不顧了!

標(biāo)簽: 減肥誤區(qū) 鍛煉
05
八月
2009

鼻炎的種類與養(yǎng)生之道

來源:99健康網(wǎng)

鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎癥。表現(xiàn)為充血或者水腫,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻塞,流清水涕,鼻癢,喉部不適,咳嗽等癥狀。

標(biāo)簽: 飲食 鍛煉
03
八月
2009

推薦:早起之前的保健動(dòng)作

來源:99健康網(wǎng)

每天早晨起床之前堅(jiān)持做幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的動(dòng)作,會(huì)使您全天精力充沛,有利于增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康。

03
八月
2009

每天溜達(dá)半小時(shí)可延長(zhǎng)壽命

來源:99健康網(wǎng)

“干嗎去?”“溜達(dá)一圈!”日常生活中,人們?cè)诖蛘泻魰r(shí)常用到這句話。其實(shí),別小看這簡(jiǎn)單的“溜達(dá)一圈”,據(jù)研究顯示,每天慢走半小時(shí),有益心臟,能讓我們的平均壽命增加3年。

31
七月
2009

支招:急性腰扭傷如何護(hù)理

來源:99健康網(wǎng)

急性腰扭傷是由于扭腰、彎腰和過伸腰時(shí),以及提舉重物等活動(dòng)時(shí),所造成腰部肌肉、聲速呼關(guān)節(jié)的過度牽拉,扭轉(zhuǎn)而引起的損傷。此病發(fā)好于腰部。那么如果突發(fā)急性腰扭傷的話,我們應(yīng)該如何處理呢?下面聽聽專家的建議。

31
七月
2009

提醒父母:寶寶鍛煉要適度

來源:99健康網(wǎng)

一些家長(zhǎng)本想幫助寶寶做操鍛煉肌肉,沒想到事與愿違把寶寶胳膊弄脫了臼。這是怎么一回事呢?專家提醒說,家長(zhǎng)在家?guī)椭律膶殞氉霾偾屑刹僦^急,應(yīng)該順著寶寶的動(dòng)作來,用力不應(yīng)過大。

31
七月
2009

孕期保健操之身體環(huán)繞運(yùn)動(dòng)

來源:99健康網(wǎng)

隨著胎兒的發(fā)育,日漸增大的腹部不再很好地起著固定脊柱和胸廓的作用。因此,孕婦常感覺腰痛和坐骨神經(jīng)痛,此運(yùn)動(dòng)可減輕此類癥狀。專家建議:請(qǐng)懷孕的媽媽注意,旋轉(zhuǎn)時(shí)幅度不要過大,以免造成損傷。

標(biāo)簽: 孕期 保健操 鍛煉
31
七月
2009

力薦:電腦一族保健操

來源:99健康網(wǎng)

由于電腦族長(zhǎng)期坐在電腦前很少活動(dòng),容易引起心肺功能減退,身體虛弱,為了避免發(fā)生這種情況,應(yīng)該經(jīng)常參加慢跑運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持,這是防治心肺功能減退的最好方法。另外還應(yīng)注意使用電腦時(shí)要保持正確的操作姿勢(shì);在電腦前工作1小時(shí)左右應(yīng)該起來活動(dòng)10分鐘身體。經(jīng)常做做

標(biāo)簽: 保健操 鍛煉 身體
30
七月
2009

測(cè)你是男人中的男人嗎?

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  以色列一項(xiàng)對(duì)8586名男人進(jìn)行歷時(shí)21年的跟蹤調(diào)查證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn),hdl水平最高的男人死于中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最小。要增加他體內(nèi)的hdl水平,需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的hdl是40毫克/分升左右,最好能達(dá)到該數(shù)字兩倍。

標(biāo)簽: 健康 鍛煉
28
七月
2009

心臟病患者須講究鍛煉方式

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

心臟病是心臟疾病的總稱,包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。那么針對(duì)心臟病患者,要想保持身體健康,有沒有好的鍛煉方法呢?

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒裕目莶菽z囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

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電話:總部-總機(jī):010-88326666

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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