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鍛煉

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12
六月
2010

三級跳鍛煉性感腹部秘訣

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

不少白領(lǐng)男士都早早地變得大腹便便, 剛?cè)鲱^小肚腩就找上門來,唉,沒法兒不頭疼。其實,不是每個人都能夠擁有標(biāo)準(zhǔn)的健美身材,但是可以通過一點一滴的努力,讓自己更運動、更性感,讓流暢的線條、健康的形象與陽剛的面孔一起,組合出男人的真正翩翩風(fēng)采!

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11
六月
2010

必看!跳高的基本常識

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

跳高起源于古代人類在生活和勞動中越過垂直障礙的活動,F(xiàn)代跳高始于歐洲。18世紀(jì)末蘇格蘭已有跳高比賽,19世紀(jì)60年代開始流行于歐美國家。

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10
六月
2010

簡單鍛煉 高效強壯

來源:99健康網(wǎng)

如何鍛煉能夠強壯,這是跟鍛煉的方法密切相關(guān)的,以下將介紹一些雖然簡單的,但是強壯效果卻非常明顯的健身操.

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08
六月
2010

動感單車:美化你的下肢!

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

動感單車英文名字(SPINNING),是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng),是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

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08
六月
2010

如何鍛煉出漂亮的小腹

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

腰部若太粗,則造成圓筒狀的身體,同時側(cè)腹與胃部均易堆積脂肪。因此,在腰部容易囤積脂肪的地方,必須加緊努力運動。

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07
六月
2010

跆拳道 健身塑形好幫手

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

如今跆拳道已是人們很崇尚的一種健身方式,跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉,還可以使肥胖的人減少脂肪,使體重恢復(fù)正常。這也是為什么那么多人喜歡練跆拳道的原因之一!

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04
六月
2010

這三種情況下不宜騎車鍛煉

來源:99健康網(wǎng)

如今很多人都喜歡健身,這本是一項很好的健身運動,可是,作為一項速度運動,騎自行車本身危險性較大,所以大家在從事這項運動的時候,一定要小心謹(jǐn)慎,不可忽視,大家一定要牢記這三種不適合騎車運動的情況!應(yīng)盡量避免!

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21
五月
2010

不用器械也可以鍛煉肌肉

來源:99健康網(wǎng)

這里向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當(dāng)你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械,又缺乏磚、石等代用品,但還想練練肌肉時,就可以采用靜力性練習(xí)法。

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19
五月
2010

輸尿管結(jié)石患者如何進行日常保健

來源:99健康網(wǎng)

輸尿管結(jié)石的院內(nèi)治療對患者的康復(fù)至關(guān)重要,但是,如果日常保健做不好,對疾病的治療十分不利,而且會使疾病容易復(fù)發(fā)。

17
五月
2010

六種錯誤的健身習(xí)慣別去碰

來源:99健康網(wǎng)

 堅持體育運動是眾所周知的好習(xí)慣,但鍛煉過程中的一些錯誤習(xí)慣,有些不僅無益于身心健康,反而有害,因此我們應(yīng)當(dāng)盡量避免.

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09
四月
2010

脊柱如何保健

來源:99健康網(wǎng)

脊柱的保健對我們最重要的也是最需要保護的,結(jié)合實際情況提醒大家要注意以下三方面。

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06
四月
2010

高血壓更要有規(guī)律鍛煉

來源:99健康網(wǎng)

高血壓患者應(yīng)堅持進行有氧體育運動,以提高心肺功能,減少精神壓力,促進高血壓癥狀緩解。

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01
四月
2010

IT族用午休來放松鍛煉

來源:99健康網(wǎng)

一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀,如果不及時采取措施,很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試:

標(biāo)簽: IT族 鍛煉 午休
29
三月
2010

鍛煉腹肌的經(jīng)典動作

來源:99健康網(wǎng)

練習(xí)腹肌是非常必要的。下面介紹三組鍛煉腹肌的動作,簡便易行,堪稱經(jīng)典:

27
三月
2010

心臟病患者應(yīng)當(dāng)如何鍛煉?

來源:99健康網(wǎng)

據(jù)國外學(xué)者測定,上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險的時刻,發(fā)病率要比上午11時高出3倍多。另外,人體在上午時段交感神經(jīng)活性較高,隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加,易導(dǎo)致心律失常,可能出現(xiàn)室顫,引起猝死。

標(biāo)簽: 康復(fù) 鍛煉 心臟病
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級甲等

電話:北院區(qū)-總機:010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-82266699

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