頭痛是臨床上最常見的癥狀之一，涉及到各個科室，尤其是在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中多見，發(fā)病率高，人群中幾乎90%的人一生中都有頭痛發(fā)作，有人稱頭痛是僅次于感冒的常見病，其實頭痛是一種癥狀，而不是一種疾玻通常將局限于頭顱上半部，頭痛的原因有很多那么又是什么原因會加重頭痛呢?
壓力。
壓力會導(dǎo)致飲食習(xí)慣改變，睡眠嚴(yán)重被干擾，這是頭痛的一大主因。超負(fù)荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。
專家建議：一天辛苦工作之后，最好充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。
天氣。
在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。
專家建議：頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。
攝入咖啡因。
多項研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。
專家建議：飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛，一天最好別超過3杯。
音樂太吵。
長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導(dǎo)致頭痛持續(xù)72小時甚至更長時間。
建議建議：愛聽音樂的頭痛患者，最好調(diào)低音量，并合理控制每次聽音樂的時間。
餐后低血糖癥。
一次大量進(jìn)食糖和面食等簡單碳水化合物會導(dǎo)致頭痛發(fā)作。因為身體會產(chǎn)生更多的胰島素以分解糖分，結(jié)果導(dǎo)致血糖水平超常降低(餐后低血糖癥)。血糖水平的大幅搖擺會導(dǎo)致嚴(yán)重頭痛發(fā)作。
睡眠過多。
多項研究表明，睡眠不足會增加頭痛發(fā)作的頻度和強度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發(fā)頭痛發(fā)作。上班族平常睡眠較少而喜歡周末補覺�？芍苣┩蝗辉黾铀咭讛_亂身體已習(xí)慣的節(jié)律，結(jié)果反而導(dǎo)致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。
饑餓。
連續(xù)數(shù)小時不進(jìn)食既容易導(dǎo)致胃炎，也易引起頭痛。
專家建議：早餐應(yīng)該吃好，保證足夠的蛋白質(zhì)和維生素攝入，水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外，還應(yīng)該多喝水。
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