濕著頭發(fā)入睡易引發(fā)頭痛

　　先不必驚慌。其實，濕著頭發(fā)就上床睡覺并不會必然引發(fā)頭痛。這與室內(nèi)溫度的高低、個人對外界寒冷的抵抗力強弱等因素有著密切關(guān)系。

　　在新陳代謝的過程中，人體不斷產(chǎn)生熱量以維持體溫，同時，這些熱量又經(jīng)過血液循環(huán)傳到肌膚表面，不斷向外界散失。身體抵抗力強的人，由于體溫調(diào)節(jié)機能正常，通過調(diào)節(jié)作用，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是基本平衡的。用熱水洗頭后，由于溫熱作用，頭皮毛細血管擴張，人體向周圍散發(fā)的熱量增多，而且，由于洗頭后頭發(fā)是濕的，大量水分蒸發(fā)出去的同時，也會帶走很多熱量。

　　由于散熱量增大了，人體內(nèi)部溫度降低，很容易導致血管收縮。對頭痛有所了解的人都知道，血管性頭痛是最常見的一種頭痛類型。比如，偏頭痛就是由于顱內(nèi)血管收縮、局部血流減少，繼而引起顱外動脈擴張以彌補缺失的血量，最終導致患者感到頭痛。在一次實驗中，研究人員分別以加熱和冷卻過的針對實驗者進行針灸。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，冷針不僅對正常腦血管有收縮作用，而且還可使已經(jīng)擴張不足的腦血管繼續(xù)收縮，進一步減少腦供血。由此可見，如果腦部受到冷刺激，就有導致血管性頭痛。

　　有人還做過這樣的觀察：讓實驗者睡著時，雙腳暴露在冷空氣中。在這種條件下，觀察其鼻黏膜顏色的變化，發(fā)現(xiàn)不一會就看到鼻黏膜由紅潤變?yōu)樯n白——這是由于身體的局部受寒后，鼻腔毛細血管反射性地收縮，血流量明顯減少所致。頭發(fā)濕漉漉地睡覺容易受寒，并引發(fā)頭痛，也是這個道理。

　　除了血管收縮，冷刺激還會導致血壓升高和血黏度增加，導致血管內(nèi)形成血栓，引發(fā)頭痛癥狀。這其中的原理比較復雜，比如靜脈血栓導致的顱內(nèi)壓力增高、全身感染或者局部靜脈回流障礙，都可能導致頭痛，在此就不一一解釋。

　　另外，細菌也是導致頭痛的潛在原因之一。如果是在頭發(fā)未干的情況下睡著，體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，人體反射性地收縮呼吸道毛細血管，造成局部血流量減少，更容易導致呼吸道抵抗力降低，于是，早已潛伏多時的致病微生物便會乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)種種感冒癥狀，比如鼻塞、流鼻涕、甚至發(fā)燒……當然頭痛也是在所難免了。

　　如果晚上一定要洗頭，那么最好提早洗，或者用吹風機吹干

　　若想避免上述狀況發(fā)生，我們不妨調(diào)整一下自己的日常習慣，除了平時要加強體育鍛煉，特別是耐寒能力的鍛煉，洗頭的習慣也最好做些改善。

　　比如提早洗頭，以便有足夠時間使頭發(fā)干燥。臨睡前（特別是秋冬季節(jié)）最好別洗，如果實在需要洗，那就記得用吹風機將頭發(fā)吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同樣干燥的毛巾包好后再睡。

　　另外，如果能把室溫保持在18～25℃間，血管不會反射性地收縮，呼吸道的抵抗力也不會降低。如此一來，即使洗頭后就睡，也不易導致感冒，引起頭痛。
 

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