頭痛件很令人“頭痛”事人一旦頭痛起來會(huì)萎靡不振工作沒心情玩樂沒興趣怎樣都提不起精神來尤其你正辦公室里忙碌突然頭痛起來這無疑雪上加霜下列方法或許使你遠(yuǎn)離頭痛
1辦公室勤開窗
封閉寫字樓里工作容易感到頭痛這和大樓中缺乏流動(dòng)新鮮空氣很有關(guān)系還有化學(xué)品污染物（如石棉）暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中有毒物質(zhì)化學(xué)性空氣清新劑殺蟲水和香煙煙霧都可滯留大樓里這些都可頭痛的誘因
可用電子空氣凈化器空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣也可將窗戶打開透氣有可的話最好離開樓到有綠化的地方散散步
每小遠(yuǎn)望五分鐘由于眼睛專注于某物太久眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣這證明眼睛需要休息一下了每小要讓眼睛休息5分鐘最好向遠(yuǎn)處眺望這樣有助于預(yù)防頭痛如果經(jīng)常頭痛還應(yīng)當(dāng)檢查一下否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥
2不要“卑躬屈膝”
也許你從不意你的坐姿實(shí)際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多如果你抬起頭讓頭部和身體基本成一直線身體各部分的肌肉不容易疲勞有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段間后常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛如勾著頭伏鍵盤上打字或把電話聽筒夾肩膀和頭之間打電話
最好的解決辦法經(jīng)常改變姿勢(shì)每隔45分鐘左右休息3～5分鐘哪怕只辦公室里倒杯水稍微活動(dòng)一下也好
3慎吃巧克力酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛巧克力酒精（特別紅酒和啤酒）某些水果酸奶味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛不單單冰淇淋還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛這很可和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系
4別“壓”出頭痛來
當(dāng)你感到焦慮壓力緊張疲倦或發(fā)生便秘大多會(huì)發(fā)一種而發(fā)作又頗為常見的頭痛尤其壓力可使人頭痛這種緊張性頭痛通常整頭部及頸部感到疼痛而且很少只痛一邊如果你把壓力分散開來讓“忙”不要太忙見縫插針地娛樂一下“閑”也不要太閑肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛
另外有關(guān)研究還表明頭痛和抽煙有聯(lián)系的而且煙的尼古丁含量越高頭痛的發(fā)生越頻繁
很多人都有過頭痛的經(jīng)歷由于頭痛太常見所許多人并未對(duì)其引起足夠的重視其實(shí)有些頭痛嚴(yán)重疾病所引起的對(duì)這些頭痛我們不可掉輕心一定要警惕并且要及早診治才好
三種不良的思維模式侵蝕著我們的心理 小黃和小李是大學(xué)同學(xué)，同時(shí)應(yīng)聘一家大公司的市場(chǎng)部，聽命于同一位老板。兩人工作能力和表現(xiàn)都不錯(cuò)，兩年以后都成了部門骨干�？墒莾扇嗽诠ぷ黠L(fēng)格上有一個(gè)最大的不同，那就是當(dāng)老板的決策出現(xiàn)問題時(shí)，小黃往往會(huì)直言不諱地當(dāng)著眾人的面向老板指出來。如果老板安排的事情有明顯的錯(cuò)誤，小黃甚至?xí)斨晦k。小李則完全不同，當(dāng)他覺得老板的決策有問題的時(shí)候，他會(huì)先私下給老板寫一封郵件，表明自己的想法和擔(dān)心。如果老板堅(jiān)持，他也能認(rèn)真去實(shí)施，盡量完成老板的想法。即使失敗，他也主動(dòng)承擔(dān)自己那部分責(zé)任，從來不在眾人面前抱怨老板
定位危機(jī) 時(shí)下，公務(wù)員“工作倦怠”是比較普遍的現(xiàn)象。近日，由中國(guó)公務(wù)員心理健康網(wǎng)首席顧問徐培基執(zhí)筆的《公務(wù)員心理健康現(xiàn)狀研究》課題報(bào)告披露，公務(wù)員中不低于50％的人存在不同程度的工作倦怠，通常反映在兩個(gè)方面： 一是工作情感上多是工作態(tài)度消極、工作熱情喪失。對(duì)工作事務(wù)不關(guān)心、對(duì)民眾態(tài)度不好、對(duì)周圍的人和事物冷漠、厭倦，等等。 二是工作表現(xiàn)上多是“得過且過、不求進(jìn)取”。于是，點(diǎn)卯應(yīng)付、得過且過、明哲保身、斤斤計(jì)較、按部就班、效率低下的現(xiàn)象在機(jī)關(guān)多
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