老張是一名退休工人，小學(xué)文化程度。長(zhǎng)期以來，他酗酒無度。過去上班時(shí)，中午不敢喝酒，但晚飯時(shí)每頓必喝，且經(jīng)常失去控制，即使不接待客人，也經(jīng)常喝得酩酊大醉。由于老伴經(jīng)常在旁勸阻，限制飲酒的數(shù)量，雖然他經(jīng)常感到不高興，但畢竟還是聽老伴勸告的時(shí)間為多。退休后，由于老伴患癌癥去世，失去了提醒和督促的力量，再加上無需考慮對(duì)上班的影響，現(xiàn)在三頓飯都不能離開酒了。就連早晨，也無節(jié)制地大量酗酒。老伴過世后，老張十分孤獨(dú)。朋友們勸他出去一起跳舞鍛煉身體，練了一年不到，他又像著了迷一樣，整天不著家。兒子看到父親這樣，很是煩惱不安。
像老張這樣不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動(dòng)或?yàn)E用某種物品，雖然這樣做會(huì)給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良的后果，但仍然無法控制的，就叫做成癮行為。老年人的成癮包括物質(zhì)成癮和行為成癮兩大類。有意無意地、無節(jié)制地、重復(fù)地追求某種傷害身體的物質(zhì)，就是物質(zhì)成癮。這里所依賴的物質(zhì)，包括煙草、酒精、咖啡因、麻醉劑、鎮(zhèn)靜催眠藥、大麻以及各種食物。有些人終日沉溺于賭博，也有些人整天泡在互聯(lián)網(wǎng)的“聊天屋”里，還有人癡迷于跳舞而達(dá)到走火人魔的程度。這些都是個(gè)體迷戀某種活動(dòng)，但無法控制參加這種活動(dòng)的內(nèi)心沖動(dòng)，而反復(fù)參加此活動(dòng)，屬于行為成癮。
成癮行為的后果十分嚴(yán)重，對(duì)此，若沒有足夠的認(rèn)識(shí)，是不可能矯正的。就拿酗酒導(dǎo)致酒精中毒來說，通常都會(huì)感到眩暈，眩暈過后則會(huì)出現(xiàn)短期的健忘癥。酒精像其他毒品一樣，極易上癮。若暫停飲酒，有可能出現(xiàn)全身顫抖、大量出汗、不安和易怒，有的還會(huì)出現(xiàn)妄想癥，自以為力大無比、能力超群，甚至在酒醉的情況下進(jìn)行不自量力的嘗試。也可能夸大平時(shí)的疑慮與憤怒，攻擊被猜疑的對(duì)象。因此，越早回頭，對(duì)個(gè)人、對(duì)家庭就越有利。老年人切不可視成癮行為為兒戲，必須痛下決心，堅(jiān)決與成癮行為徹底決裂。
根治成癮行為的最佳方法是直接戒斷，從某一天開始與成癮的物質(zhì)徹底脫離。如戒酒，徹底做到滴酒不沾。但是，直接戒斷所引起的反應(yīng)過于強(qiáng)烈，戒斷者十分痛苦。因而，也可以考慮采取漸進(jìn)戒斷法，通常以一個(gè)星期為限，每天逐漸減量。如戒煙，若原先每天一包香煙，第一天則減至半包，第二天減至5支，第三天減至4支，直到完全戒斷為止。在此期間雖然也有戒斷反應(yīng)，但痛苦程度要小得多，老年人較易承受。
成癮行為是以條件反射為基礎(chǔ)形成的，也可以考慮采用厭惡想象療法。每當(dāng)出現(xiàn)依賴物品的欲望時(shí)，立即閉上眼睛，使依賴欲望與想象中某種不良情境聯(lián)系起來，產(chǎn)生厭惡和不適感。比如戒煙，當(dāng)產(chǎn)生吸煙的欲望時(shí)，腦子里想象出一幅“肺被煙熏黑——開始腐爛發(fā)臭——患癌癥——痛苦掙扎——瀕臨死亡”的悲慘情境，從而產(chǎn)生厭惡吸煙的強(qiáng)烈情緒，視煙為傷害自己健康的無形敵人。成癮行為已經(jīng)成為習(xí)慣，老年人往往是在無意識(shí)狀態(tài)下完成行為的。根除這種行為的關(guān)鍵是打破動(dòng)力定型，破壞習(xí)慣行為鏈。在喝酒的時(shí)候，不斷地計(jì)算自己喝酒的時(shí)間，已經(jīng)喝下的數(shù)量，距離允許的數(shù)量還有多少。這樣的計(jì)算能有效地將下意識(shí)的喝酒習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R(shí)的喝酒，清楚地意識(shí)到自己喝下去的每一杯酒。通過不少人的實(shí)踐，喝酒的量確實(shí)顯著減少，自控能力明顯增強(qiáng)。
爭(zhēng)取他人的監(jiān)督和支持，也不失為良策。在家里，可以讓老伴或子女成為自己戒煙、限酒的監(jiān)督人，讓他們隨時(shí)提醒自己。家人可以考慮用因戒煙限酒所節(jié)約下來的錢，買一些禮物作為戒斷的獎(jiǎng)品。若發(fā)生違約，則要接受一定的懲罰。與親朋好友聚會(huì)，最好當(dāng)眾宣布自己已經(jīng)戒煙利限酒，爭(zhēng)取他們的理解和支持。多聽聽家屬的嘮叨也是有好處的，這時(shí)的嘮叨就好像是警鐘長(zhǎng)鳴。已經(jīng)成癮的行為，不是通過一朝一夕的努力就可以戒斷的，需要做出長(zhǎng)期的艱苦努力。特別是在戒斷一段時(shí)間之后，更要警惕反復(fù)。一方面要有抗拒誘惑的能力，在煙、酒、毒品和賭博面前，克制自己的欲望，不為所動(dòng)；另一方面，又要有堅(jiān)韌小拔、百折不撓的毅力，在最容易動(dòng)搖的時(shí)刻，要牢記最后的成功往往就在堅(jiān)持的努力之中。
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