橄欖油
40年前,來至7個(gè)國家的研究所報(bào)告指出單不飽和的:橄欖油里含有)具有很大減低心臟病和癌癥的患病率,F(xiàn)在,我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力,幫助抗衰老。
酸奶
20世紀(jì)80年代,喬治亞蘇維埃社會(huì)主義共和國傳言擁有比其它國家更多的長壽者,同時(shí),宣布他們長壽的秘密食物——酸奶。
他們長期吃酸奶,因?yàn)樗崮汤锖锈},可以延緩骨質(zhì)疏松癥,含有有益的細(xì)菌群,幫助他們保持健康和減低與衰老有關(guān)腸道疾病。
魚
30年前,研究者們開始研究為什么因紐特土族人幾乎沒有心臟病,原因是他們的數(shù)十里含有大量的魚。魚肉含大量的omega-3脂肪。它能夠幫助預(yù)防動(dòng)脈血管里的膽固醇的堆積,預(yù)防心率失常。
巧克力
巴拿馬海岸的人群與巴拿馬大陸的居住人群相比患有心臟病的幾率有低9成,他們長期飲用含有可可比率特高的飲料,保證血管的健康。預(yù)防二型糖尿病、腎臟疾病和老年癡呆病。
- 上一篇:這些食物老人最好少吃
- 下一篇:冬季天氣冷老人要吃什么?

























