老年人平時(shí)便秘都習(xí)慣用一些食物來(lái)緩解，如平時(shí)多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，包括維生素B的食物，或晚上睡覺(jué)前飲一杯酸牛奶，平時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，這也是緩解便秘必不可少的方式。那么老年人便秘吃什么好呢？老人便秘的原因有哪些呢？接下來(lái)為大家介紹一一介紹，供大家參考。
老年人便秘吃什么好？不同便秘適合吃不同的食物
一、陰虛便秘
陰虛指咽干舌燥、面部潮熱、手足心發(fā)燙、夜晚盜汗、唇舌紅等。適合吃以下這些東西：
1、百合蜂蜜飲
百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調(diào)勻服食。
2、黑芝麻桃松糊
黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調(diào)勻，溫水送服。
二、血虛便秘
血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢(mèng)、手足發(fā)麻、唇甲變淡等。適合吃以下這些東西：
1、首烏紅棗粥
首烏20~30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。
2、海參木耳豬腸湯
海參30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗凈，與木耳、海參共燉熟、調(diào)味服食。
三、氣虛便秘
氣虛指疲倦無(wú)力、精神不好、不想說(shuō)話、氣短、出汗較多。適合吃以下這些東西：
1、牛奶粳米粥
牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調(diào)勻，空腹服食。
2、黑芝麻黃芪湯
可以用60克黑芝麻，黃芪20克，加上適量蜂蜜，然后把黑芝麻搗碎，調(diào)成糊狀，煮熟，再加入適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年性便秘效果不錯(cuò)。
老年人便秘的原因
1、排便是通過(guò)神經(jīng)反射來(lái)完成的，焦慮、恐懼均可造成便秘。
2、患器質(zhì)性疾病(如腸道腫瘤、腸結(jié)核、腸息肉等)易引起便秘。
3、由于老年人各組織器官功能下降，活動(dòng)量減少，致使液體攝入量不足而易發(fā)生便秘。
4、由于身體活動(dòng)不便，盡量抑制排便，造成大便干結(jié)，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便秘。
5、藥物性因素，如解痙藥、制酸藥、造影劑、鎮(zhèn)咳藥、鎮(zhèn)痛劑、異煙肼等抗結(jié)核藥、降壓藥和利尿劑等，均可引發(fā)一定程度的便秘。
6、老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜和水果，喜進(jìn)精制食物，導(dǎo)致纖維素缺乏，而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，或過(guò)少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘。
