1、保持心理衛(wèi)生延緩生理衰老。
老年人的年齡包括生理年齡和心理年齡，而心理年齡是受社會(huì)因素和心理因素影響。人的生理年齡與心理年齡并非等同，生活中經(jīng)�？吹接械娜四暧夤畔s老當(dāng)益壯。有的人則剛過(guò)而立之年卻顯的老氣橫秋。因此生理年齡的增長(zhǎng)是可以通過(guò)注意心理衛(wèi)生、體育鍛煉、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、培養(yǎng)樂(lè)觀性格等來(lái)加以推遲的。而人的心理年齡可以用不斷提高學(xué)習(xí)來(lái)加以提高。
2、情緒穩(wěn)定，精神愉快。
老年人情緒不穩(wěn)定，易于沖動(dòng)對(duì)其身心健康危害極大。因此對(duì)老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，注意自已的心理衛(wèi)生，樂(lè)觀處世，遇事能放開(kāi)視野，縱橫思考，不斤斤計(jì)較，自尋煩腦，注意保持穩(wěn)定情緒，不論碰上什么不愉快盡可能從中導(dǎo)出合理的一面。積極陶治自已的性格，以自然之道獲得寧?kù)o與平靜。
3、終生勤用腦推遲衰老。
老年人雖然記憶力減退，反應(yīng)也較過(guò)去遲鈍，但其閱力豐富，智力并無(wú)減退。在老年期仍應(yīng)注意學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，不斷更新觀念，多讀書(shū)，多寫(xiě)作，多了解周?chē)鞣矫娴膭?dòng)態(tài)，可增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力，提高大腦皮層的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。
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