與人之和 與他人和睦相處，建立和諧的人際關系。讓心態(tài)處于輕松自如之狀，有利于人體內分泌有益激素，如酶類、乙酰膽堿等，進而使神經系統(tǒng)的功能處在最佳狀態(tài)，并使機體抵抗力增強。如人際關系緊張，長期處于緊張激動，委屈憂傷的不良情緒中，就會罹身。
與自然之和 古人早就提出：“人與天相應”，“人與天地之氣生”，所講的就是人類應積極適應自然，而不對抗自然。“適者生存”之結論，則是對一切生物與自然界關系的精辟總結。自然環(huán)境狀況直接影響著人的健康，在現(xiàn)代社會則體現(xiàn)得更加明顯。與自然之和，就必須保護自然，禁止對自然環(huán)境的污染和破壞。善待自然，就是善待生命。
內臟之和 即氣血和、陰陽和、五行和。古人云：“一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。”只有五臟六腑和者，才會精神振奮，健康長壽。
飲食之和 要做到平衡膳食，攝取與消耗之平衡，所謂營養(yǎng)平衡，是指既全面攝取人體所需各種營養(yǎng)素，又保持各種營養(yǎng)要素所占的比例，酸堿平衡，即科學合理地攝入酸性食物和堿性食物過多而堿性食物不足的現(xiàn)象。
身心之和 現(xiàn)代醫(yī)學把疾病分為生理疾病、心理疾病和身心疾病�；颊咧猩硇募膊《嘣诎俜种耸�。專家指出，沒有身心高度的和諧統(tǒng)一，人就得不到真正的健康，故增進心理健康，保持心理的平衡，尤為重要。
因此，老人延年益壽貴在“和”。
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