老人可適當(dāng)發(fā)泄 有利于長(zhǎng)壽
心理因素在一定程度決定了人的身體健康，同時(shí)良好的心情也有助于傷病的恢復(fù)，所以說(shuō)老人想要長(zhǎng)壽心境很重要。
宋美齡活了106歲，是名符其實(shí)的世紀(jì)夫人。多年來(lái)，人們津津樂(lè)道的不僅僅是她的身世和權(quán)利，更熱衷于探討她的優(yōu)雅和長(zhǎng)壽。宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛(ài)民認(rèn)為，“老夫人”長(zhǎng)壽的秘訣是“不留氣”，想發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)出來(lái)。老年人有了不順心的事兒，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來(lái)，才是長(zhǎng)壽之道。
年紀(jì)一大，人在生理和心理層面都會(huì)發(fā)生老化。人們常把年紀(jì)越大性格越任性的老人稱(chēng)作“老小孩”，是因?yàn)槔先说男愿窈苋菀鬃邩O端。身心醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，“火爆型”老人容易短時(shí)間內(nèi)情緒激動(dòng)而引發(fā)腦出血，但“溫柔型”老人也會(huì)壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，老年人還會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，為很多疾病埋下隱患。
老年人如何做到不留氣呢
首先，老年人心里不痛快了，還是要說(shuō)出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)，不能自己憋著。身心醫(yī)學(xué)專(zhuān)家結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為找老伙伴兒聊聊天兒、吐吐槽，把煩心事兒說(shuō)出來(lái)，看看戲，跟著角色哭一哭、笑一笑；到附近環(huán)境優(yōu)美的地方旅旅游，到山里吼一吼、唱一唱，將心中不快在大自然中釋放，都是“不留氣”的好辦法。其次，身心醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議老年人還是要遵循“快樂(lè)原則“，“遇事不生氣，自己找快樂(lè)”。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，老年人要自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，“知足常樂(lè)、助人為樂(lè)、我覺(jué)得我是有深刻體會(huì)的，老年人啊，還是得懂得知足，年紀(jì)大了，想要的東西再多也心有余力不足了，要多看自己擁有的，少想自己失去的。” 身心醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)。
此外，身心醫(yī)學(xué)專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào)，老年人要學(xué)會(huì)和年輕人相處。“老年人不要對(duì)年輕人要求太高，也別老拿自己當(dāng)年的標(biāo)準(zhǔn)要求現(xiàn)在的年輕人。年紀(jì)大了，要學(xué)會(huì)寬容，多和這個(gè)世界握握手，自己也會(huì)快樂(lè)多一些。”
