近日，美國《赫芬頓郵報(bào)》最新完成了一項(xiàng)以數(shù)百名80、90后的年輕人為對象的采訪調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，老人應(yīng)該向年輕一代學(xué)習(xí)以下幾件事，能增加活力，讓晚年生活更充實(shí)有趣。
1、別怕改變
85%的受訪年輕人表示，希望自己的工作可以改變世界。斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，這種積極情緒更能決定壽命。美國心理學(xué)家阿道里·杜拉亞帕指出，如果在50歲后仍然具備激情和勇氣，那么老人不僅能掌控自己的健康和生活，還能在退休后繼續(xù)發(fā)揮余熱，創(chuàng)造價(jià)值。
2、勇于創(chuàng)新
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的年輕一代擁有“永不停息的創(chuàng)新態(tài)度”，并希望創(chuàng)辦自己的企業(yè)，認(rèn)為創(chuàng)業(yè)是實(shí)現(xiàn)自我的最佳方式。丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人往往壽命更長。美國加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·弗雷德曼指出，創(chuàng)新對老人來說，更多的應(yīng)表現(xiàn)在對新事物的包容態(tài)度上，愿意接受新知識、新設(shè)備，哪怕是嘗試一種新食物或者運(yùn)動。
3、關(guān)注自我
新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，77%的18歲至29歲的年輕人認(rèn)為，應(yīng)該了解自我并滿足自我需求。去不同地方旅游，嘗試不同職業(yè)及生活方式，以了解自己在各方面的好惡，才能真正保持自我。對此，美國社會心理學(xué)教授伊萊·芬克爾博士指出，如果老人在退休后更加注重自我的內(nèi)心需求，愿意走出家門，旅行、重新工作、結(jié)交好友，將收獲更多的樂趣和活力。
4、忘掉年齡
青春期和成年期之間的界限在80、90后這一代身上非常模糊。年輕人并不將“成年”定義為傳統(tǒng)意義的娶妻、購房、成就事業(yè)，這對老人來說有極大的啟示。美國紐約州立大學(xué)蘇珊·克勞斯指出，只有坦然面對死亡，忘記年齡的束縛，才能以積極進(jìn)取的姿態(tài)，力求老有所為。
5、喜愛社交
現(xiàn)代年輕人注重與不同的人交往，積極主動建設(shè)自己的社交圈。英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒有社交都會增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人當(dāng)志愿者或者積極參加社區(qū)活動也有相同效果。
6、謹(jǐn)慎選擇
年輕一代面臨的競爭很激烈。但調(diào)查顯示，57%的年輕人在選擇前，都會用謹(jǐn)慎的態(tài)度完成風(fēng)險(xiǎn)分析，精選一或兩個目標(biāo)，腳踏實(shí)地努力成功。弗雷德曼表示，謹(jǐn)慎的人會多做有益健康的事。有韌性、值得信賴應(yīng)該成為老人的兩大特點(diǎn)。
7、保持成就感
年輕一代更注重大膽嘗試，善于擔(dān)當(dāng)，而不在乎別人如何看待自己的決定。丹麥研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長。舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。美國心理學(xué)教授萊斯利·馬丁表示，有追求目標(biāo)、內(nèi)心豐盈的人更快樂。
8、講究生活品質(zhì)
與老一輩不同的是，年輕一代追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。
9、對未來有希望
調(diào)查顯示，年輕人雖然經(jīng)驗(yàn)不足，但是卻不乏雄心壯志，89%的年輕人表示，對未來充滿期待，機(jī)會來臨時一定會毫不猶豫地緊緊抓住。如果對生活充滿希望，會適當(dāng)減輕壓力，進(jìn)而改善健康狀況。
- 上一篇：老人舍不得扔?xùn)|西是什么原因
- 下一篇：長壽老人五大心理特征
