悲秋與老人生物節(jié)律紊亂有關(guān)，預(yù)防最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒。
近日，68歲的劉老伯總覺得心煩意亂，愛發(fā)脾氣，情緒非常低落，上周五他竟然在大街上大哭起來，讓家人擔(dān)心不已。
隨著氣溫的下降，有不少老年人開始犯困、精神疲乏，染上了“情緒疲軟”的抑郁癥。
對此，有關(guān)專家指出，夏日的持續(xù)高溫導(dǎo)致人體能量的透支，現(xiàn)在秋風(fēng)漸起，老年人容易出現(xiàn)“悲秋”的不良情緒，患有心血管疾病的老人尤其要注意調(diào)節(jié)情緒，避免誘發(fā)舊疾。
與生物節(jié)律紊亂有關(guān)
愁秋、悲秋或苦秋，在一定程度上與老人生物節(jié)律紊亂密切相關(guān)。研究表明，人的機(jī)體在經(jīng)歷了酷暑的煎熬進(jìn)入秋涼之后，正處于生理性休整階段，一般人都有疲倦困頓、昏昏欲睡的“秋乏”現(xiàn)象，需要通過增加睡眠來積極調(diào)整和協(xié)調(diào)身心。而老年人卻因生物節(jié)律紊亂，無法更多地睡眠，以致產(chǎn)生萎靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等癥狀。
中秋前后特別是深秋時節(jié)，氣溫驟升驟降。為適應(yīng)外界溫差的劇變，人們可通過“行為調(diào)節(jié)溫度”(如增減衣服等)手段來調(diào)節(jié)。因神經(jīng)系統(tǒng)功能的衰退，老年人對外界環(huán)境的反應(yīng)靈敏度不高，使其往往來不及采取“行為調(diào)節(jié)溫度”手段，從而影響到老年人身心的協(xié)調(diào)，使其難以保持穩(wěn)定的精神狀態(tài)。此外， 老年人更易受秋燥的影響，對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，生出悲愁情緒。
- 上一篇：老人心理抑郁被忽視的原因
- 下一篇：想要長壽保持這些心態(tài)
