退休生活太寂寞、單調(diào)。在這種灰色心理支配下，對人情冷暖特別敏感，一時很難調(diào)整自身心態(tài)，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態(tài)每況愈下。于是便漸漸自我調(diào)節(jié)心態(tài)，才逐步適應(yīng)了退休生活。具體，則有如下感悟。
平常生活
退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤儉節(jié)約，不鋪張浪費。這既是做人的本分，也是中國人的美德。當(dāng)然，每個人的生活方式、生活習(xí)慣和愛好有所不同，不能強求一律。但人們的生活質(zhì)量及生活水平隨著社會的發(fā)展在不斷提高，如不保持勤儉節(jié)約，一味地追求物質(zhì)享受，終日過著窮奢極欲、醉生夢死的生活；或一味貪圖安逸，游手好閑，飽食終日，無所事事，又不樂意參加力所能及的勞動和運動，身體勢必發(fā)胖，則血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病相繼出現(xiàn)，輕者影響身心健康，重者會危及生命。
平靜心緒
退休之后，只要能平靜心理狀態(tài)，而不是老想著在職時的一呼百應(yīng)、八面威風(fēng)，就不會產(chǎn)生較大的失落感。只有平靜心緒，放下架子，才能和周圍的人打成一片，并能與他們同甘苦、共命運，想群眾所想，急群眾所急，生活才會有新的內(nèi)容和樂趣。
平和心態(tài)
退休之后，門庭冷落、車馬稀少，恭維的人不見了，失落感漸增。且相對而言，月收入有所降低，昔日的那些年輕人，工資逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，處處看不慣，好發(fā)牢騷，愛生悶氣。長此以往，必然影響健康。如果能以平和心態(tài)看問題，從總體上講，大多數(shù)退休老人的生活條件還是比上不足，比下有余的。眼前亟需關(guān)注的并不是待遇問題，首先應(yīng)是自身的健康，有了健康身體就有了一切，沒有身體健康將會失去一切。老年人要以豁達的心態(tài)面對生活，知足常樂，達觀快樂，重新確立生活信念，這對自身的健康是大有裨益的。
安度晚年
俗話說，“高官不如高薪，高薪不如高壽”。因此，健康長壽是老年人的共同心聲。如今，老年人的子女大都成家立業(yè)，這就解脫了生活上的拖累之苦，完全有條件輕松愉快地安度晚年。
有科學(xué)驗證，人的自然壽命應(yīng)該是百歲以上。然而，大多數(shù)人不是因為器官老化、生命枯竭而死，而是死于疾病。只有少數(shù)人是無疾而終，圓滿實現(xiàn)了人生最后一程的平安。退一步說，在人生最后一程難免會碰到一些意外，如果能以平和心態(tài)對待之，完全可以從容度過難關(guān)，幸福安度晚年。故判斷一個人幸福與否，不是看他退休前職務(wù)高低，也不是看他退休后住房的大小與財富的多寡。幸福既不是一個空洞概念，或一個具體數(shù)據(jù)，而是一種實實在在的自我感覺。這種感覺來自于身體無疾病，思想無負擔(dān)，生活過得充實，精神怡悅。愿廣大老年朋友們都能持著平和心態(tài)，最終走完美好的人生道路。
陶冶情操
當(dāng)前老年人大都比較重視鍛煉身體，這固然可取。但還應(yīng)進一步重視心理健康，注意陶冶情操，豐富精神生活，以確保身心健康。
讀書和旅游既是老年人參與社會的重要，又是陶冶情操、豐富精神生活、自我鍛煉和養(yǎng)生的最佳形式。
老年人有大量休閑時間，正好用來“讀萬卷書，行萬里路”，以便更好地領(lǐng)略祖國的文化遺產(chǎn)和壯麗的山河，從中領(lǐng)悟人生要義，陶冶情操，讓晚年生活過得豐富多彩。
