女人預(yù)防老年斑的4個(gè)方法
1 避免紫外線長(zhǎng)期照射
老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過(guò)多得接受紫外線的照射會(huì)使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。
2 補(bǔ)充維生素E
研究證明，要想提前預(yù)防老年斑，女性朋友們只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強(qiáng)的抗衰老性能。老年人在平時(shí)的飲食中可以多吃植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。
3 飲食要細(xì)嚼慢咽
研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8—10年。這應(yīng)歸功于她們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。
4 搓手搓臉
反復(fù)搓擦雙手手背1—2分鐘，然后再搓擦面部1—2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
老年斑如何消除
1、生姜去除老年斑
生姜中含有多種活性成分， 其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水熱泡10分鐘，加入一湯匙蜂蜜進(jìn)行攪勻，每日飲用一杯， 可以減少老年斑。也可以將生姜切碎，加上精鹽、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用。也可以用200-300毫升的開(kāi)水浸泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
2、白醋泡生姜
生姜切稍厚點(diǎn)兒的片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，用完的放回去可重復(fù)使用，一個(gè)月見(jiàn)效。經(jīng)驗(yàn)證效果很好。
3、洋蔥去除老年斑
含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
4、蒜泥拌茄子
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會(huì)出現(xiàn)“壽斑”（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑會(huì)明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、及蛋白質(zhì)和鈣元素，可使人體血管變得柔軟。紫茄子富含維生素P，可改善毛細(xì)血管脆性，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。
取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精，慢火燉爛后食用，每天一次。外涂維生素E、維生素A、把維生素E、維生素A：膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。
