1、通過聯(lián)想記人名：上了年紀(jì)的老年人，經(jīng)常會忘記人的名字。其實(shí)有些名字可以讓你聯(lián)想到某些特定的圖像，也可以通過諧音等增強(qiáng)記憶。
2、反復(fù)記人名：老人和別人談話的時候，要及時重復(fù)一遍別人的名字，這對幫助記憶很有利。如果對方的名字不好記，你也可以讓對方把名字寫下來。分手時反復(fù)念叨對方的名字，這樣就會記住了。
3、面部特征幫助記憶：如果怕記不住對方的名字，你可以記住對方的面孔，記住對方面部的某些特征，比如小鼻子、大耳朵、深皺紋、特殊發(fā)型等。如果你記住了對方的面部特征，就會想起這個人的名字了。
4、拆分歸類記數(shù)字：老年人對數(shù)字的記憶也很難。專家提示，要想記住3、8、2、7四個數(shù)很難，如果將單個數(shù)記成三十八或二十七就容易了。這種分組記憶法對記手機(jī)號也很好用。
5、邊做邊說記得牢：有些老年人經(jīng)常忘記吃藥或鎖門，這讓他們很苦惱，最好的方法就是，做事的時候一邊做一邊大聲的說出來，比如，我已經(jīng)吃過藥了，我正在鎖門等等。
6、多吃益腦食物：有益于心臟的食物，對大腦也特別有益。比如堅果、全谷食物、藍(lán)莓、深海魚油、西蘭花等。經(jīng)常食用這些食物，特別有益于大腦的健康，對增強(qiáng)老年記憶力也很有幫助。
1、銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳15克，大豆克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。
制作：銀耳用清水泡發(fā)20min后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)流入適量清水，大豆以及紅棗用清水洗潔凈后，與銀耳一同插進(jìn)鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋流入，稍煮片刻后，憑借自身不相同口味，可正好流入少量鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。由于老人健忘吃什么，銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹是很應(yīng)得推薦的哦。
2、柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料：柿餅克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。
制作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將以上原料裝入瓷罐中，流入適量紅糖、蜂蜜以及少點(diǎn)水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后方可食物。每日食2～3次，每次1～2匙�？沙７�。
3、另此，核桃、花生、黑芝麻、豆類、玉米、小米、紅棗、板栗、黑木耳、南瓜子、胡蘿卜、蜂蜜、牛羊奶、魚蝦、海藻類、寵物內(nèi)臟、柑桔等也有利于對老人健忘的減輕。
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