退休老人首先要樹(shù)立“退休不是人生的終點(diǎn)，而是人生道路上的一個(gè)驛站”的思想，克服“無(wú)為無(wú)聊”的自卑心態(tài)，積極向上，精神充實(shí)，努力做到老有所學(xué)，老有所樂(lè)、老有所為，讓夕陽(yáng)出漫天晚霞。
其次，退休老人們要從各自的年齡、特長(zhǎng)、興趣、愛(ài)好等具體情況出發(fā)，自我設(shè)計(jì)，將退休生活的內(nèi)容安排得豐富多彩。
在健身鍛煉方面，早可選擇跑步、氣功、拳劍舞操等項(xiàng)目。晚可選擇散步，到大自然中去吸取新鮮空氣，持之以恒，于身心健康必有好處。身體狀況和經(jīng)濟(jì)條件較好的老人，可避開(kāi)節(jié)假日高峰，結(jié)伴出門(mén)旅游，飽覽祖國(guó)名山大川，陶冶情操，充實(shí)自我。
除體育鍛煉以外，老年人亦可適當(dāng)從事家務(wù)勞動(dòng)，或?qū)W習(xí)烹飪；或種花養(yǎng)草；或逗養(yǎng)寵物；從中獲得樂(lè)趣。探親訪友，談天閑聊，回顧往事，亦可延緩衰老。
文化水平較高的退休老人，可舞文弄墨，向報(bào)紙、雜志投稿，謳歌美好人生。
退休老人們的精神和生活內(nèi)容充實(shí)了，才不會(huì)感到無(wú)事可做，而是有事可做；才不會(huì)感到空虛無(wú)聊，而是充實(shí)美好。
相關(guān)知識(shí): 鼓勵(lì)人們老有所為
目前大多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家的法定退休年齡是65歲，美國(guó)和德國(guó)在今后幾年內(nèi)將把退休年齡提高到67歲。這些國(guó)家鼓勵(lì)人們到了法定退休年齡時(shí)繼續(xù)留在崗位上。英國(guó)人的口頭禪是“50歲創(chuàng)業(yè)才開(kāi)始”。而樹(shù)立在德國(guó)科隆市大街上一家公司的廣告詞本身就已經(jīng)彰顯西方國(guó)家在老年人問(wèn)題上觀念的轉(zhuǎn)變：“55歲太老了？我們連65歲的人都雇呢。”
一句話：退休老人不是發(fā)揮余熱，而是發(fā)揮新熱！
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