
如果老人身邊沒有人,心理學(xué)家建議,老人可以對自己或?qū)χR子里的自己說話。
“自我對話”的目的,是幫助自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺。譬如:把一件小事情看成了天大的事情時(shí),你就對自己說:“這件事情并不重要,也不復(fù)雜,不用老惦記著”;對某些事物充滿疑慮或者不滿意時(shí),你就對自己說:“情況還沒有搞清楚呢,有時(shí)間我再問問,現(xiàn)在著哪門子急呀”等等。
總之,老人千萬不要小看自己的這些“言語結(jié)論”。因?yàn)檫@些話說出來后,就會使人截?cái)嘭?fù)面思想和情緒的自我渲染擴(kuò)大,增加自信,避免情緒過度敏感、自我責(zé)備、緊張、自憐等。
























