《老老恒言》云：解衣而寢，肩與頸被覆難密，制寢衣如半臂，薄裝絮。上以護(hù)其肩，短及腰，前幅中分，扣鈕如常。后幅下聯(lián)橫幅，圍匝腰間，系以帶，可代肚束。更綴領(lǐng)以護(hù)其頸，頸中央之脈，督脈也，名曰風(fēng)府，不可著冷。領(lǐng)似常領(lǐng)之半，掩其頸后，舒其咽前，斯兩得之矣。穿小襖臥，則如式作單者，加于外。
有些人喜歡在睡覺的時(shí)候不穿衣服，即裸睡，認(rèn)為這樣全身可以得到放松，有助于提高睡眠的質(zhì)量，還有些人認(rèn)為裸睡是一種時(shí)尚，但這種睡眠方式對(duì)老年人是不適宜的。
睡覺時(shí)不穿衣服，僅靠蓋被子來(lái)御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。頸部正中是督脈，入后發(fā)際正中直上1寸是風(fēng)府穴（“寸”即同身寸，是中醫(yī)針灸取穴的比量法，是指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長(zhǎng)度單位，如中指同身寸、拇指同身寸等。中指同身寸是把患者的中指中節(jié)屈曲時(shí)手指內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間的距離看做1寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。拇指同身寸是把患者拇指指關(guān)節(jié)的寬度作為1寸，主要適用于四肢部的直寸取穴。同身寸中的1寸在每個(gè)人身上的長(zhǎng)短是不同的，所以同身寸只適用于個(gè)人身上，不能用自己的同身寸在別人身上找穴位，這樣做是找不準(zhǔn)穴位的）所謂“風(fēng)”指風(fēng)邪，“府”指聚會(huì)之處，意思是此穴為風(fēng)邪侵襲和聚集的部位，故名風(fēng)府。這個(gè)穴位具有祛風(fēng)瀉熱、通關(guān)開竅的作用。“風(fēng)府”一旦受寒，寒邪內(nèi)傳，會(huì)引起頭痛、目眩、咽喉腫痛、中風(fēng)等。所以睡覺時(shí)最好穿睡衣。
古人對(duì)睡衣很有講究，我們今天不可能完全仿制，但總的原則是：
1、睡衣要寬大舒適，尤其是衣領(lǐng)部位更應(yīng)寬松，不要妨礙呼吸。所謂“領(lǐng)似常領(lǐng)之半，掩其頸后，舒其咽前，斯兩得之矣”，講得非常到位。
2、睡衣不宜過(guò)厚，即使是冬天，也應(yīng)以輕薄柔軟為佳。過(guò)厚的睡衣穿著不舒適，且透氣性差，不利于皮膚的新陳代謝和汗液的蒸發(fā)。
3、睡衣要護(hù)住肩、頸、腹，這些都是怕受寒的部位。年齡大了本來(lái)就容易患肩周炎、頸椎病這樣一些退行性疾病，加之老年人脾胃虛寒者為多，所以睡眠時(shí)應(yīng)保護(hù)好這些部位。睡衣護(hù)住肩，防治肩周炎;衣領(lǐng)“掩其頸后”，防治頸椎病;睡衣寬松肥大遮蓋住腹部，防止腹部受寒。
4、睡衣以棉質(zhì)、絲質(zhì)為佳，因?yàn)檫@些材質(zhì)透氣性好，吸濕性強(qiáng)，穿著舒適。這一點(diǎn)古書中未提及，因?yàn)槟菚r(shí)只有純天然的織物，還沒有化纖的睡衣呢。
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