一、保暖
預(yù)防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水，如能戴口罩預(yù)防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預(yù)防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。
騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得。開車時將空調(diào)設(shè)在冷氣或循環(huán)之處，以免車內(nèi)外溫差過大易誘發(fā)氣喘、過敏性鼻炎發(fā)生。
二、保養(yǎng)
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，飲食調(diào)養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽為原則，輔以滋陰潤燥。
太燥燒烤易傷“陰”氣，太寒涼瓜果易傷“陽”氣，所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。
許多食物具有滋陰潤燥的功能，例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能澀，有健脾生津、收斂固澀的作用，如山楂、烏梅。辛味能散能行，具有宣開發(fā)散、行氣活血的作用，如一般所謂的五辛———蔥、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒類等。
三、保護
(1)病患及家人禁止抽煙。
(2)避免感冒誘發(fā)氣喘。
(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流誘發(fā)氣喘。
(4)避免吃易發(fā)的食物，如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(chǎn)(蝦蟹、牡蠣等)。同時進補或食用火鍋，均屬攝入高熱量食物，可能增加體內(nèi)發(fā)炎物質(zhì)，一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)時易產(chǎn)生較嚴重的癥狀。
溫馨提醒：以上介紹就是冬季養(yǎng)生保健的抗過敏知識，大家都了解了嗎?其實只要注意保暖添衣，遵循冬季養(yǎng)生保健抗過敏的知識，那么冬季過敏還會找你嗎?
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