著名心理學(xué)家提出如下提高幸福感的方法：
1、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿(mǎn)意感，與好書(shū)里的人物共歡樂(lè)。
2、控制你的時(shí)間
幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫(xiě)300頁(yè)書(shū)是件很難的事，然而每天寫(xiě)兩頁(yè)則非常容易辦到。
這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫(xiě)成一本書(shū)，這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。
3、增強(qiáng)積極情緒
越來(lái)越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優(yōu)待身邊的人
人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
實(shí)驗(yàn)表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。
研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺(jué)。
6、告別枯燥的生活
不要無(wú)所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活動(dòng)
室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。
9、關(guān)照心靈
對(duì)信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒(méi)有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。
此外，科學(xué)家們還提出了許多驚人的新發(fā)現(xiàn)，例如：幸福不分性別;幸福不依賴(lài)于年齡;財(cái)富不能創(chuàng)造幸福。按照美國(guó)心理學(xué)家米哈利·克塞克的說(shuō)法，幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動(dòng)。相信這些研究都會(huì)給老年人們帶來(lái)幸福的晚年生活。
