“消極情緒是破壞身體免疫系統(tǒng)的‘殺手’，目前到醫(yī)院就診的老人中，30%到40%常見(jiàn)病的發(fā)生、發(fā)展與心理行為因素有關(guān)。”上海精神衛(wèi)生中心專(zhuān)家蔡軍說(shuō)。
研究認(rèn)為，隨著年齡的增大，老人的聽(tīng)覺(jué)與視覺(jué)衰退、軀體疾病增多、人際交往減少，都可致使有些老年人從環(huán)境中退縮，性格變得孤僻、情緒低落、焦慮緊張，常有怨恨情緒或易發(fā)脾氣。
但這些并非老年人的必然現(xiàn)象，只要自己意志堅(jiān)強(qiáng)并注意“心情保鮮”，就可以擁有一份良好、鮮活的心情。
蔡軍指出，保持積極的生活態(tài)度是“心情保鮮”的根基。積極的生活態(tài)度能刺激人體的適應(yīng)功能，遏制疾病的產(chǎn)生與發(fā)展，延緩大腦退化，保持生命活力。
培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好、積極參與社會(huì)交往和公益活動(dòng)，可以幫助老年人愉悅身心、排遣孤獨(dú)，對(duì)保持心理健康大有益處。
老年人根據(jù)自己的身體狀況，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但要注意勞逸結(jié)合，確保有足夠的睡眠；同時(shí)還應(yīng)該注意勤于用腦，用適當(dāng)?shù)哪X力活動(dòng)促進(jìn)大腦血液循環(huán)，可防止老年癡呆。
