功能衰退老年后容易出現(xiàn)的健康問題,對女性影響大于男性。關(guān)節(jié)炎是和心血管疾病同樣常見的疾病。鍛煉能防止關(guān)節(jié)僵硬和疼痛,并減輕關(guān)節(jié)炎醫(yī)療保健的負(fù)擔(dān)。
研究人員對為期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年(48~55歲)和老年(72~79歲)婦女的研究數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。排除在研究開始時(shí)就有關(guān)節(jié)炎癥狀的婦女,研究人員觀察了經(jīng)常有關(guān)節(jié)僵直或疼痛婦女以及她們所從事的運(yùn)動情況。
研究結(jié)果證明,那些每周適當(dāng)做一小時(shí)運(yùn)動的老年婦女在后來的3年里很少出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀,每周運(yùn)動兩個半小時(shí)的老年婦女效果更明顯。這些結(jié)果在中年組當(dāng)中沒有發(fā)現(xiàn)。
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