人在空腹運(yùn)動時,血液中的游離脂肪酸會明顯增高,脂肪酸如過量,就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至導(dǎo)致猝死。
因此,在空腹運(yùn)動之前,應(yīng)先喝杯牛奶或吃些糕點(diǎn),這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險(xiǎn)。特別是50歲以上的人,由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低,危險(xiǎn)也就更大。
因此,有關(guān)專家提議,運(yùn)動最好選擇在下午休息后進(jìn)行。這時,腹中既不過飽,也非空腹,最適合50歲以上的中老年人進(jìn)行運(yùn)動。
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