1．勤動腦防癡呆
人們常說：“腦子越用越靈。”老年人存在大腦的生理性衰退，腦細胞一旦遭到損傷，就很難再恢復如前，因此老年人應有意識地加強腦功能的鍛煉，做到勤動腦、多觀察思考，堅持每日看書讀報、寫字、聽廣播、看電視、下棋或練劍等。
每天進行30—40分鐘的籃球鍛煉，手指的運動對大腦起到良性刺激，可改善大腦血液供應，使大腦細胞活躍起來。這些活動均有利于維持大腦的功能。
2．走出家門、融入社會
進入老年期后，許多老人存在孤獨感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這就會加速腦功能衰退。因此，老年人應時常走出家門，享受大自然；積極參加各種形式的社會活動、朋友聚會以及多與人進行交談討論問題，以解除心中的孤獨感；培養(yǎng)新興趣、攀登新目標，保持樂觀向上的情懷極為重要。以上這些活動都有助于保持和增強腦功能。
3．避免各種負性心理刺激
臨床觀察表明，各種不良的負性刺激均可加重老年人的心理負擔，促使老年人發(fā)生癡呆現(xiàn)象，因此，老年人應注意調整自我的心態(tài)，遇事要想得開，不要過分計較，始終保持一顆平常心，以便能夠化解各種不良的心理和精神刺激。
4．合理飲食
大腦神經細胞的活動需要足夠的蛋白質、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素和微量元素等。為此，首先要做到膳食平衡，在此基礎上再注意補充各種必要的營養(yǎng)要素。如瘦肉和魚可補充蛋白質；蛋黃補充卵磷脂和膽堿；瓜果蔬菜補充各種維生素，必要時可服維生素、微量元素混合制劑，如施爾康等。
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