骨關節(jié):膝關節(jié)幾乎都有問題
骨關節(jié)是邁入50歲大關后,人們最易出現健康問題的“環(huán)節(jié)”。膝關節(jié),脊柱,尤其是腰、頸,髖關節(jié),以及骨質疏松,最傷老人骨頭,是導致其骨質退行性病變的四大元兇。其中,幾乎每個老人都有膝關節(jié)問題。
近日,國際骨質疏松基金會聯合中國健康促進基金會表示,50歲以上的人群中,約7000萬人患有骨質疏松癥,每年近68.7萬人因此發(fā)生髖部骨折。
張興平說,要延緩骨關節(jié)衰老、預防骨質疏松,首先提倡適量的戶外運動。其次,維生素D和鈣是防止骨質流失和骨質疏松的“金盾”。50歲后要多吃含鈣食物,多曬太陽。
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