中醫(yī)認(rèn)為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個(gè)方面：
識(shí)精健腦腦為儲(chǔ)海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，幫積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”
服食補(bǔ)腦分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精血（如山萸、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當(dāng)歸等），益元?dú)�、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主。此外，如芝麻、動(dòng)物腦等食補(bǔ)等亦可取。
防病護(hù)腦據(jù)蜊床報(bào)告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有上升趨勢，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放在酸或堿性或咸的食品和菜肴。
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