老人冬季泡溫泉注意這些事項(xiàng)
1.選擇常溫池
一般情況下，建議老年人選擇水溫在38℃~40℃之間的常溫池，不主張泡高溫池（溫度大于40℃），一是因?yàn)闇囟绕呷菀讓?dǎo)致外周血管過度擴(kuò)張，循環(huán)加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管�。欢且�?yàn)槔夏耆藢λ疁剌^不敏感，容易引起燙傷。
2.循序漸進(jìn)
老年人下水前可先用手或腳伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。
3.時(shí)間不宜過長
溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長了就可能導(dǎo)致“熱中暑”；且水中的物質(zhì)會(huì)對人體進(jìn)行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此，浸泡時(shí)間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。
如果泡高溫池，則更需要謹(jǐn)慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3~6次，單次泡不宜超過15分鐘。
4.及時(shí)補(bǔ)充水分
泡溫泉過程中，皮膚毛孔會(huì)全部張開，大量出汗，流失水分，同時(shí)末梢血管擴(kuò)張，進(jìn)一步增加了體液的丟失，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。因此，泡溫泉前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分，期間也要勤補(bǔ)水。
5.選擇合適的藥池
根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；碳酸氫鈉泉有滋潤、漂白皮膚及軟化皮膚角質(zhì)層的作用；鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用；硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用。此外，單純?nèi)容^緩和，無色無味，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對中風(fēng)、外周神經(jīng)痛等有一定舒緩功效，適合年紀(jì)稍大的老年朋友。
6.離池用清水淋浴
為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，并清除潛在的污染物，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。
3類老人適合泡溫泉
有心腦血管疾病者不宜泡
由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
糖尿病患者不宜長時(shí)間泡
至于糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。
有過敏性皮炎者慎入溫泉
皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。
