便秘是老年人的常見多發(fā)疾病，大多跟飲食及生活方式和習(xí)慣有關(guān)，比較嚴(yán)重的情況才采用藥物治療，一般情況則從飲食和生活上逐步改善，下面就跟著小編一起來了解下吧。
治療老人便秘的方法有哪些
1、雙手托下巴法
大便時（無論坐姿或蹲姿），雙手捧下巴向上托，不久肛門就有要大便的反應(yīng)，此時用力，大便隨即排出。
2、大腿互壓法
在坐桶上排便，將左大腿壓在右大腿上（隔一會兒交換），排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。
3、捶背法
排便前，單手握拳用力捶背數(shù)下，坐（蹲）下大便時，再輕輕捶背10余下，大便就容易排出了。如能經(jīng)常堅持捶背和多飲水，治療效果更好。
4、扭腰運動
另外，早晚堅持各做一次扭腰運動，反復(fù)轉(zhuǎn)動，每次做5～10分鐘，即可促使腸道蠕動加快，起到促進排便的作用。相信一段時間后，您的便秘癥狀就會有所改善。
老年人夏天便秘吃什么
香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血、大便秘結(jié)；若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。
蘋果每日早晨空腹吃1~2個蘋果，能改善大便燥結(jié)癥狀。
蜂蜜蜂蜜50克，水沖服，早晚各1次，治老年性便秘。
甘薯用甘薯500克，洗凈削去外皮，切成塊兒，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點心吃，可利于習(xí)慣性便秘的治療。
